2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นอกจากของขวัญแล้ว วันหยุดมักจะจบลงด้วยเงินเพิ่มเล็กน้อย เพื่อกำจัดผลที่ตามมาของการกินมากเกินไปในเทศกาลอย่างรวดเร็วเราขอแนะนำอาหารปีใหม่
การมีหุ่นฟิตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลายๆ คน และสถิติแสดงให้เห็นว่าเดือนมกราคมเป็นเดือนที่ร่ำรวยที่สุดสำหรับนักโภชนาการและครูสอนฟิตเนส เนื่องจากคนนับล้านกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักในช่วงวันหยุด
หลายคนสนใจระบอบการปกครองที่พวกเขาสามารถปักหลักได้อย่างรวดเร็วและกลับเข้าไปในเสื้อผ้าของพวกเขาโดยไม่มีปัญหาใดๆ นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาหารปีใหม่ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำตามได้ แต่ให้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือ
กฎข้อเดียวสำหรับเธอคือกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในวันหนึ่งและอดอาหารในวันถัดไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการถือศีลอดไม่ได้หมายความว่าไม่กิน
เมื่ออดอาหาร ปริมาณแคลอรี่ที่อนุญาตสำหรับผู้หญิงคือ 500 และสำหรับสุภาพบุรุษ - 600 ปริมาณอาหารมีน้อยมาก ดังนั้นเฉพาะผู้ที่มีความแข็งแกร่งเท่านั้นที่จะสามารถทนได้จนถึงสิ้นวัน แต่ถ้าคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม คุณจะรู้สึกอิ่มนานขึ้น
ความสมดุลในอาหารประเภทนี้ทำได้โดยการลดปริมาณแคลอรี่ในวันที่ถือศีลอด มื้ออาหารขั้นต่ำชดเชยการกินมากจากวันก่อนหน้า
นักโภชนาการ Ian Marber กล่าวว่าอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายและแนะนำให้ลูกค้ารับประทานอาหาร ยังให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและยั่งยืน
ควรปฏิบัติตามอาหารเป็นเวลาสูงสุด 40 วัน และน้ำหนักที่หายไปหลังจากนั้นจะอยู่ระหว่าง 7 ถึง 10 วัน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อาหารสำหรับปีใหม่เป็นโหมดที่ต้องการสำหรับการลดน้ำหนักหลังวันหยุด แต่นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้ลดน้ำหนักทีละน้อยเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
