กินผักเหล่านี้อย่างกล้าหาญในฤดูหนาว

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การกินเพื่อสุขภาพและความหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะวิธีนี้ทำให้เราได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา

ผลไม้อร่อยมากพวกเขานำความสุขและความสดมาให้เรา - คุณสามารถกินพวกมันเป็นอาหารว่างหรือเปลี่ยนเป็นสลัดผลไม้แสนอร่อยของผลไม้ตามฤดูกาล สิ่งที่เราโปรดปรานไม่น้อยไปกว่าเค้กผลไม้หรือเค้กผลไม้

แม้ว่าคุณจะเป็นแฟนตัวยงของสิ่งยั่วยวนอันแสนหวาน เช่น ขนมปังขิง บิสกิต หรือเค้กช็อกโกแลต คุณควรจำกัดการบริโภคให้มากขึ้น เพราะมันมีน้ำตาลมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเริ่มเป็นโรคเบาหวาน ปัญหาผิวหนัง หรือโรคอ้วนได้หากคุณมีใจโอนเอียงหรือมีการเผาผลาญอาหารช้าลง

ในทางกลับกัน ผลไม้ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย และตอนนี้ก็เป็นฤดูกาลของคนที่คุณรัก of ผลไม้ฤดูหนาว เช่น กล้วยและส้ม ซึ่งคุณจะต้องรวมไว้ในรายการซื้อของในครั้งต่อไป

ที่นี่ ผลไม้ชนิดใดมีประโยชน์ในช่วงฤดูหนาว?

นาร์

เป็นผลไม้ที่อร่อยและฉ่ำมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ทับทิม ได้รับการปลูกฝังมาเป็นเวลานาน แต่สำหรับหลาย ๆ คนผลไม้นี้ฟังดูแปลกใหม่จริงๆ ดีต่อสุขภาพของเรามากเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ โพแทสเซียม และไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมายและเรียกได้ว่าเป็นวิตามินระเบิดที่แท้จริง คุณควรกินทับทิมในฤดูหนาว เพราะเมื่อถึงฤดูของมันแล้ว และเพราะว่าทับทิมต่อสู้กับไวรัส

ปัญหาที่พบบ่อยคือคนเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะบริโภคมันอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ชอบทับทิม ความจริงก็คือ คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดของคุณหรือทำน้ำทับทิมแสนอร่อยได้อย่างปลอดภัย

ทับทิมมีประโยชน์ใช้สอยมากในแง่ของการใช้งาน กล่าวคือ มันยังสามารถนำมาใช้เพื่อเตรียมเคลือบสำหรับไก่ย่างหรือมันฝรั่งอบ ในช่วงฤดูหนาว คุณสามารถชงชาที่อร่อยและมีกลิ่นหอมจากเปลือกทับทิมได้

แพร์

ไม่ค่อยมีคนชอบกิน ลูกแพร์ฉ่ำและหอม. พวกเขาเป็นผลไม้ในอุดมคติสำหรับฤดูหนาว แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถหาได้ง่ายในร้านค้าในช่วงเวลานี้ของปี เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล พวกเขาสามารถคาราเมลและกลายเป็นอร่อยอย่างเมามัน

ถ้าคุณชอบกินพายแบบโฮมเมด คราวหน้าคุณสามารถทำพายกับลูกแพร์ซึ่งช่วยเสริมรสชาติของขนมอบได้อย่างลงตัว จากผลไม้เหล่านี้ คุณสามารถทำซอสเปรี้ยวหวานต่างๆ ซึ่งเข้ากันได้ดีกับไก่ หมู และผัก

หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงมัน ทางที่ดีควรหยุดที่ Bosque และ Anjou พันธุ์แข็ง สำหรับสลัด ควรหยุดที่ลูกแพร์เอเชีย เนื่องจากมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนมากและสามารถรับประทานได้เช่นเดียวกัน

โปรดทราบว่า แพร์ พวกมันเน่าเสียเร็วมากและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคมันทันที

กินผลไม้ให้เพียงพอเสมอ เพราะมันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา และยังเป็นแหล่งสะสมวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างมาก และจำไว้ว่านอกจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายแล้ว คุณควรดำเนินชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

และในระหว่างนี้ ให้ชีวิตของคุณหวานขึ้นด้วยสูตรเค้กลูกแพร์ ลูกแพร์ลวก หรือสลัดทับทิมของเรา