2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ด้วยอาหารที่มีน้ำมะนาวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 ปอนด์ใน 14 วัน มะนาวเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้คุณรักษาผลลัพธ์ที่ได้ไว้เป็นเวลานาน
มะนาวมีกรดซิตริกจำนวนมาก ซึ่งช่วยสลายไขมัน เร่งการเผาผลาญ
กรดซิตริกช่วยลดความรู้สึกหิวและช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
เปลือกมะนาวมีเพคตินซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด วิตามินซีซึ่งมีอยู่ในมะนาวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วน
มะนาวช่วยชำระล้างร่างกาย อาหารมะนาวจำเป็นต้องลดอาหารบางชนิด โดยเฉพาะพาสต้าและขนมหวาน
ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดมีการบริโภคในปริมาณที่แนะนำในปริมาณที่พอเหมาะ ทุกเช้าระหว่างรับประทานอาหาร คุณควรดื่มน้ำมะนาวหนึ่งถ้วยในขณะท้องว่างเจือจางด้วยน้ำ
หลังจากดื่มน้ำผลไม้แล้ว คุณควรโรยน้ำด้วยโซดา 1 ช้อนชาในน้ำ 1 ถ้วย ทำเพื่อทำให้กรดเป็นกลางที่อาจทำลายเคลือบฟันได้
ปริมาณน้ำมะนาวจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ในวันแรก ดื่มน้ำมะนาว 1 ลูกที่เจือจางด้วยน้ำหนึ่งแก้ว
ในวันที่สอง บีบมะนาวสองลูกแล้วเจือจางด้วยน้ำสองแก้ว ในวันที่สาม บีบมะนาวสามลูกแล้วเจือจางด้วยน้ำสามแก้ว
ในวันที่สี่ คุณจะดื่มน้ำสี่แก้วร่วมกับน้ำมะนาวสี่ลูก ในวันที่ห้า น้ำมะนาวห้าลูกจะถูกเจือจางด้วยน้ำห้าแก้ว และในวันที่หก น้ำมะนาวหกลูกจะถูกเจือจางด้วยน้ำหกแก้ว
เนื่องจากเป็นการยากที่จะดื่มน้ำสามหรือห้าแก้วในขณะท้องว่างในคราวเดียว ให้แบ่งเครื่องดื่มระหว่างวันโดยดื่มน้ำก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมง
ในวันที่เจ็ด น้ำมะนาวสามลูกจะเจือจางด้วยน้ำสามลิตรและเติมน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะให้หวาน มันเมาตลอดทั้งวัน
ในวันที่แปด ผสมน้ำมะนาวหกลูกกับน้ำหกแก้ว ในวันที่เก้า - น้ำมะนาวห้าลูกกับน้ำห้าแก้ว ในวันที่สิบ - น้ำมะนาวสี่ลูกกับน้ำสี่แก้ว วันที่สิบเอ็ด - น้ำมะนาวสามลูกกับน้ำสามแก้ว
ในวันที่สิบสอง คุณผสมน้ำสองแก้วกับน้ำมะนาวสองลูก และในวันที่สิบสาม คุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาวหนึ่งลูก
ในวันที่สิบสี่ขั้นตอนจากวันที่เจ็ดจะทำซ้ำ อาหารจะทำซ้ำไม่เกินปีละสองครั้งและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสูง
