2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กาแฟที่ทำในหม้อมีประโยชน์มากกว่ากาแฟสำเร็จรูป ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย เหตุผลหลักคือกาแฟที่ชงแล้วมีแร่ธาตุมากกว่า โดยเฉพาะแมงกานีสและแมกนีเซียม มีวิตามินบี 3 จำนวนมาก รวมทั้งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
ปรุงในหม้อ กาแฟ ปรับปรุงสุขภาพของเซลล์สมองและป้องกันมะเร็งหลายชนิดรวมทั้งหลอดเลือดตามการศึกษาจำนวนมาก สำหรับกาแฟสำเร็จรูป ปรากฎว่าคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของกาแฟที่ต้มในหม้อใช้ไม่ได้กับเครื่องดื่มสำเร็จรูป
กาแฟที่มีคุณภาพต่ำมักจะใช้สำหรับเครื่องดื่มสำเร็จรูป และคุณสมบัติเชิงบวกส่วนใหญ่ของกาแฟสำเร็จรูปจะหายไปหลังจากการอบร้อน
นอกจากนี้ กาแฟสำเร็จรูปยังมีเมล็ดกาแฟน้อยอีกด้วย ส่วนผสมหลักของมันคือน้ำตาลซึ่งรวมกับไขมันพืชและน้ำเชื่อมกลูโคสซึ่งทำให้เครื่องดื่มมีรสหวาน
ไขมันพืชที่เติมไฮโดรเจนซึ่งมีอยู่ในกาแฟสำเร็จรูป เป็นแหล่งของไขมันทรานส์ที่เป็นอันตราย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโพลีฟอสเฟตที่ประกอบด้วยมีผลต่อสุขภาพกระดูก
กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 100 มก. และปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวันไม่ควรเกิน 300 มก.
มีหลายตำนานที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มเย็นๆ หนึ่งในนั้นกล่าวว่าบุคคลนั้นติดสุราพอๆ กับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ในฐานะที่เป็นตัวกระตุ้นที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง คาเฟอีนสามารถนำไปสู่การเสพติดได้
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด กาแฟหนึ่งแก้วที่อร่อยและการเสพติดนั้นสามารถเทียบได้กับการติดยา แอลกอฮอล์
ตำนานทั่วไปอีกประการหนึ่งคือคนเรานอนไม่หลับอย่างสงบในเวลากลางคืนเมื่อดื่มกาแฟ แน่นอน ถ้าคุณดื่มมากเกินไปและดื่มมากเกินไป คุณอาจจะนอนหลับยาก
กาแฟสองแก้วต่อวัน - หนึ่งแก้วในตอนเช้าและหนึ่งแก้วในตอนบ่าย จะไม่ส่งผลต่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณในเวลากลางคืน กาแฟที่ดื่มในตอนเช้าในตอนบ่ายได้สูญเสียผลไปแล้วและคุณไม่รู้สึกสดชื่น
ถ้าคุณได้กินอะไรเข้าไป คุณจะรู้สึกเหนื่อยอย่างแน่นอน ดังนั้นแจกจ่ายกาแฟสองถ้วย - หนึ่งแก้วในตอนเช้าและอีกหนึ่งกาแฟในตอนบ่าย เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นในระหว่างวันและในขณะเดียวกันก็นอนหลับได้ตามปกติในตอนกลางคืน
