2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โรคข้ออักเสบเป็นกลุ่มของโรคที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก - ปวด, บวม, ตึง โรคนี้ส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัยโดยไม่คำนึงถึงเพศหรือสัญชาติ โรคข้ออักเสบมาในหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมพัฒนาในข้อต่อเมื่อเสื่อมสภาพ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ระบบภูมิคุ้มกันผิดพลาดโจมตีข้อต่อที่มีสุขภาพดี
เราสามารถรักษาโรคข้ออักเสบด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น อาหารบางชนิดมีประโยชน์ต่อข้อต่ออย่างมาก และทำให้อาการของโรคข้ออักเสบดีขึ้นอย่างมาก ดูในอาหารต่อไปนี้ อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดในโรคข้ออักเสบ.
ปลาที่มีน้ำมันเป็นหนึ่งในนั้น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรลอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ อาหารทะเลเหล่านี้ยังมีวิตามินดีซึ่งมีผลต่ออาการของโรคข้ออักเสบ
กระเทียมยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วย ข้ออักเสบ. นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ากระเทียมช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การบริโภคเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม
ส่วนหนึ่งของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขิง - ช่วยบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบทุกประเภท
ไม่เป็นความลับที่บรอกโคลีเป็นผักที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่ง เกี่ยวข้องกับการลดการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย ซึ่งช่วยในการรักษาโรคข้ออักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาสภาพ
วอลนัทเป็นหนึ่งในถั่วที่มีประโยชน์มากที่สุด พวกเขามีไอโอดีนซึ่งหาได้ยาก แต่ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดังที่เราได้กล่าวไปแล้วสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
เบอร์รี่เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยควรบริโภค อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ ทำให้เราได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นอกเหนือจากการปิดกั้นกระบวนการอักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวด
ผักโขมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยลดปริมาณสารอักเสบในร่างกายที่รับผิดชอบต่อการพัฒนาของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การศึกษาล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่พบในผักขัดขวางการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อม
องุ่นก็มีสรรพคุณช่วย การต่อสู้กับโรคข้ออักเสบ. สิ่งสำคัญคือต้องกินถั่วทั้งเมล็ดพร้อมกับผิวหนัง เพราะมันประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดบางชนิด ล้างองุ่นให้สะอาด
น้ำมันมะกอกเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่แพทย์แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบและยังทำหน้าที่เป็นตัวป้องกัน - จากการศึกษาพบว่าผู้บริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้ออักเสบลดลง
น้ำเชอร์รี่ยังแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้าตามธรรมชาติ ซึ่งไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีน้ำตาลมากเกินไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเหล่านี้มีอยู่ในอาหารของคุณเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้คุณไม่เพียงสามารถลดอาการข้ออักเสบได้เท่านั้น แต่ยังชะลอการพัฒนาอีกด้วย เหล่านี้คือ อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดในโรคข้ออักเสบ.
