2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามะเร็งมากกว่า 50% สามารถป้องกันได้ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม สำหรับหลายๆ คน แนวคิดนี้ไม่เหมาะกับเหตุผลทางการเงิน
ความจริงก็คือมีอาหารมากมายที่สามารถรวบรวมเมนูต้านมะเร็งและรวมไว้ในอาหารได้
ได้รวบรวมรายชื่ออาหารที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งและมีผลป้องกันที่แข็งแกร่ง ส่วนใหญ่เป็นผลไม้ถั่วและผัก
อาหารยอดนิยมที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ได้แก่ แครอท แตงโม พิสตาชิโอ หัวผักกาด พืชตระกูลถั่ว ผักชีฝรั่ง
- แครอทรับประกันการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ถึง 30% คุณเพียงแค่ต้องอยู่ที่โต๊ะของคุณเป็นประจำและกินสองหรือสามครั้งต่อวัน
- แตงโมมีไลโคปีนสูง เป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อนได้เกือบ 30%;
- พิสตาชิโอมีส่วนประกอบของแกมมาโทโคฟีรอลและในทางกลับกันก็มีฤทธิ์ต้านมะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม
- หัวผักกาดเป็นอาหารที่ทุกคนไม่ชอบ แต่สิ่งนี้ต้องเปลี่ยน เพราะมันมีประโยชน์มากมาย อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่
- พืชตระกูลถั่ว - ไม่น้อยคือประโยชน์ของพืชตระกูลถั่ว เมื่อใช้เป็นประจำ จะรักษาระดับของบิวทิลเรตที่เหมาะสมที่สุด เหล่านี้เป็นกรดไขมันที่ป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายกาจในเซลล์ของร่างกาย
- Dill ยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็งอีกด้วย ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ ป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งช่องปาก
ด้วยการใช้อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้เป็นประจำ คุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคร้ายได้
