2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนถึงพบว่าการกำจัดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องยาก? และบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้นและถึงแม้จะออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกายเอวของคุณก็ไม่ลดลง หรือจะโตขึ้นเพราะน้ำหนักส่วนเกินสะสมอยู่บริเวณนี้เท่านั้น? การเผาผลาญอาหารช้า การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การใช้ชีวิต อาจเป็นโทษสำหรับภาวะนี้ แต่ผู้ร้ายอาจไม่ได้อยู่ท่ามกลางพวกเขา
เราทุกคนคงเคยได้ยินหลักการของจิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังใช้ได้กับในกรณีนี้เพราะปรากฎว่าสาเหตุของช่องท้องโปนอาจอยู่ในสภาวะจิตใจบางอย่าง ในหลายกรณี น้ำหนักส่วนเกินอาจเกิดจากความเครียด เป็นไปได้ว่าการเพิ่มขึ้นจะนำไปสู่การระงับความอยากอาหารและการลดน้ำหนักที่ตามมา
แต่เมื่อเป็นเรื้อรัง ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักได้ เนื่องจากทำให้เราแสวงหาการปลอบประโลมจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดจากความเครียด และความเครียด ความวิตกกังวล ความกังวล เกือบจะมีความหมายเหมือนกันกับช่วงเวลาที่เรามีชีวิตอยู่ ความเครียดไม่เพียงแต่รบกวนจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย และฮอร์โมนคอร์ติซอลก็ถูกตำหนิสำหรับสิ่งนี้
คอร์ติซอลเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนความเครียด มันถูกหลั่งโดยต่อมหมวกไตและมีส่วนร่วมในการรักษาความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้มีพลังงานมากขึ้น กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นผล
ความเครียดและระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นนั้นทำให้ไขมันสะสมในช่องท้อง ไม่ใช่ที่ต้นขาหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และนี่อาจเป็นอันตรายได้ เพราะมีการเชื่อมโยงกันอย่างมากระหว่างไขมันหน้าท้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอธิบายอย่างชัดเจนว่าคอร์ติซอลเกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมันหน้าท้องอย่างไร ปล่อยออกมาเมื่อเราเครียด ส่งผลให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความต้องการคาร์โบไฮเดรตและอาหารรสหวาน ในการตอบสนองต่ออาหาร ร่างกายจะปล่อยสารเคมีที่มีผลทำให้สงบโดยตรง
นอกจากนี้ การผลิตคอร์ติซอลที่สูงอาจทำให้ระบบต่อมไร้ท่อทั้งระบบสับสนและเพิ่มความอยากอาหาร ความเครียดนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนเกรลินที่มากเกินไป และฮอร์โมนเลปตินที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจจะกลายเป็นภาวะที่ไม่โต้ตอบ
