2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ถั่วเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์ของวันใหม่ เพราะมันให้สารที่เติมพลังงานให้กับสมองตลอดทั้งวัน เฮเซลนัทและวอลนัทมีความเหมาะสมมากในเรื่องนี้
ถั่วไพน์นัทก็ไม่ควรละเลยเช่นกัน เนื่องจากมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำงานโดยรวมของร่างกายเรา วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำอาหารเช้าคือใส่ถั่วลงในมูสลี่
ผสมข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง และถั่วที่คุณเลือก - วอลนัท เฮเซลนัท ถั่วแมคคาเดเมีย ถั่วไพน์ เติมทุกอย่างด้วยน้ำอุ่นหรือนม แล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาถ้าจำเป็น
อาหารเช้าดังกล่าวช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส เติมพลังให้กับจิตใจและร่างกาย และรับรองว่าคุณจะไม่อยากกินจนถึงเที่ยง
ถ้าคุณไม่ชอบมูสลี่ ให้ใช้ถั่ว แบบดิบๆ ไม่ใช่แบบคั่วเป็นอาหารว่าง กินถั่วหนึ่งหรือสองกำมือ แต่เพื่อความเพลิดเพลิน ให้กินทีละเม็ด และอย่าโยนถั่วทั้งกำมือเข้าปากเพราะคุณกำลังรีบร้อน
คุณสามารถผสมผลไม้แห้งกับถั่ว เทน้ำอุ่นเล็กน้อยลงไป ปล่อยให้มันนุ่ม - นี่คืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ ถั่วไพน์นัทสามารถเพิ่มลงในอาหารว่างประเภทต่างๆ - โยเกิร์ตไขมันต่ำ สลัดผลไม้ คุณสามารถโรยแซนวิชได้ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือมังสวิรัติ
หากคุณมีเวลาเพียงพอ ให้เตรียมอาหารเช้าที่อร่อยและน่ารับประทาน ใช้ลูกพีช เนคทารีน หรืออะโวคาโด ตัดผลไม้ออกเป็นสองส่วน เอาหินออกแล้วเติมโพรงด้วยส่วนผสมของถั่วบด - วอลนัทหรือเฮเซลนัทและโยเกิร์ตไขมันต่ำ
คุณสามารถเพิ่มถั่วลงในแพนเค้กได้หากต้องการเริ่มต้นวันใหม่ หรือโรยถั่วบดบนน้ำผึ้งที่ปิ้งแล้ว คุณยังสามารถโรยถั่ว กาแฟ หรือคาปูชิโน่ด้วยถั่ว ซึ่งจะช่วยเสริมรสชาติและจะชาร์จพลังงานเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับวันที่ประสบความสำเร็จ
