ประโยชน์อันล้ำค่าของเมล็ดฟักทอง

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ทำไมต้องกินเมล็ดฟักทอง? การศึกษาภาษาสเปนเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเมล็ดฟักทองมีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะ

ที่น่าสนใจคือเมล็ดขนาดใหญ่เหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ เมล็ดฟักทองดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ผลการวิจัยยืนยันว่าเมล็ดฟักทองมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบ และมีฤทธิ์ต้านมะเร็งชนิดต่างๆ

การศึกษาในเยอรมนีแสดงให้เห็นว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนควรบริโภคเมล็ดพืชเหล่านี้ทุกวันเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมถึง 23%

ประโยชน์อีกมากมายของเมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ พวกเขายังปรับปรุงการมองเห็น การนอนหลับ อารมณ์และผิวหนัง

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วย ของแมงกานีส โพแทสเซียม ไฟเบอร์ โปรตีน และฟอสฟอรัส ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีเช่นกัน

เมล็ดเหล่านี้เป็นยาที่ดีหากคุณต้องการลดน้ำหนัก พวกมันเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักคงที่ ตัวอย่างเช่น เมล็ดฟักทอง 30 กรัมมีโปรตีน 5 กรัม

อื่น ประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง เป็นน้ำมันที่มีประโยชน์มาก น้ำมันนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายมนุษย์และยังป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง

เมล็ดฟักทองอิ่มตัวและปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร เนื่องจากมีเส้นใยอยู่ในองค์ประกอบจึงเหมาะสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ พวกเขายังเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับขนมที่เป็นอันตราย และรับประทานเป็นอาหารว่างได้

การบริโภคเมล็ดฟักทองมีประโยชน์ ด้วยเหตุผลหลายประการ นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องเพิ่มลงในเมนูของเราบ่อยขึ้น

ที่จะรวมเมล็ดฟักทอง?

เมล็ดแสนอร่อยเหล่านี้สามารถใช้โรยขนมปังข้าวไรย์ได้ นอกจากนั้น ยังสามารถเติมลงในสมูทตี้ที่มีประโยชน์ต่างๆ สลัดผลไม้ และนมผลไม้ คุณยังสามารถใช้มันโรยบนสลัดไม่มีเนื้อสัตว์ เข้ากันได้ดีกับสลัดบีทรูท