2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไมเกรนมีลักษณะเฉพาะโดยอาการปวดศีรษะรุนแรง มักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ซึ่งมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในบางครั้ง
โดยทั่วไป อาการชักเหล่านี้จะมาพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่าในส่วนต่างๆ ของร่างกาย สาเหตุของไมเกรนบางครั้งอาจเกิดจากอาหารไม่ย่อย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี โรคตับต่างๆ และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
ในช่วงเริ่มต้นของการโจมตีจะมีอาการกระตุกของหลอดเลือดในสมองตามมาด้วยการขยายหลอดเลือดอย่างรวดเร็ว
ทั้งอาการกระตุกและการขยายตัวของหลอดเลือดทำให้เกิดการระคายเคืองต่อตัวรับในผนังหลอดเลือดและปวดหัวเกิดขึ้น
เพื่อป้องกันการโจมตีไมเกรน อาหารที่สมดุลจะช่วยได้ สำหรับการเริ่มต้น คุณจะต้องอดอาหารสักวันหรือสองวันเพื่อชำระร่างกายของสารพิษ
คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้จากผลไม้และผักคั้นสดเท่านั้น - จากแตงกวา, ส้ม, ส้มโอ, องุ่น, แครอท, หัวบีต, ขึ้นฉ่าย, ผักขม, มะนาว
หลังจากนั้นคุณควรกินผลไม้เพียงสองวันแล้วเริ่มรับประทานอาหารที่สมดุล กินห้าถึงหกครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
ไม่เคยกินมากเกินไป หากอาการไมเกรนกำเริบเป็นเรื่องปกติ ให้ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์และเพิ่มผลิตภัณฑ์จากพืช เน้นถั่วเช่นกัน
หากคุณเป็นไมเกรน ให้เน้นโยเกิร์ตและชีส ดื่ม kefir สักแก้วก่อนนอน แทนที่ไขมันสัตว์ด้วยไขมันจากพืช
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับไมเกรนคือน้ำผึ้ง และควรลดน้ำตาลหรือแทนที่ด้วยน้ำผึ้งทั้งหมด คุณควรทิ้งผลิตภัณฑ์กระป๋องจากเมนูของคุณ
แนะนำให้ใช้งาและวอลนัท พวกเขามีกรดไขมันที่มีคุณค่าซึ่งขาดซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัว
ผลิตภัณฑ์ไมเกรนที่มีคุณค่า ได้แก่ ปลาที่มีน้ำมัน ไก่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท น้ำมันมะกอก ขนมปังโฮลมีล ดอกกะหล่ำ แครอท หัวบีตแดง กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ ผักโขม หัวผักกาด ฟักทอง
