2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โกจิเบอร์รี่เป็นหนึ่งใน superfoods ที่ได้รับการยอมรับ เป็นผลมาจากผลกระทบต่อสุขภาพหลายประการต่อร่างกาย เนื่องจากมีสารอาหารมากมายในผลไม้สีแดงขนาดเล็ก
โกจิเบอร์รี่ เรียกอีกอย่างว่าสตรอเบอร์รี่ทิเบต แม้จะมีความคิดเห็นทั่วไปและความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับผลกระทบ แต่บทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมากยังมีมากกว่านั้น ซึ่งทำให้ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน
สตรอเบอร์รี่ทิเบตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นักโภชนาการหลายคนและแม้แต่ครูฝึกออกกำลังกายแบ่งปันสิ่งนี้ พบว่าการบริโภคผลไม้เหล่านี้เป็นประจำทำให้การเผาผลาญเร็วขึ้นมากกว่าห้าเท่า ในทางกลับกันจะช่วยลดปริมาณเซลล์ไขมันในร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็ว
แนะนำให้บริโภคโกจิเบอร์รี่ร่วมกับอาหารที่มีไขมัน ดังนั้นแคลอรี่ส่วนเกินจะถูกเผาผลาญองค์ประกอบที่มีประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้และเป็นโบนัสที่คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่กินอาหารอร่อย
เพื่อให้อาหารที่มีสตรอเบอร์รี่ทิเบตมีประสิทธิภาพการบริโภคไม่ควรต่ำกว่า 30 กรัมต่อวัน ควรเป็นส่วนสำคัญของเมนูของคุณอย่างน้อยหนึ่งหรือหนึ่งเดือนขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณตัดสินใจลดน้ำหนัก ด้วยการบริโภคผลไม้สีแดงเป็นเวลา 2 เดือน การลดน้ำหนักที่เหมาะสมจะอยู่ภายใน 5 ถึง 10 กิโลกรัม
ไม่แนะนำให้เพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่าและสามเท่า ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหนก็ตาม นี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การลดน้ำหนักควรเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ปริมาณโกจิเบอร์รี่สูงสุดคือ 50 กรัมต่อวัน ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักกี่ปอนด์และน้ำหนักจริงเท่าไหร่
อย่าลืมรวมการบริโภคผลไม้เล็ก ๆ เข้ากับการออกกำลังกายและจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ นอกจากจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแล้ว ยังให้เส้นใยผลไม้แก่ร่างกาย ช่วยลดความรู้สึกหิว พวกเขาสร้างความรู้สึกของความอิ่มแปล้ และนี่เป็นอีกหนึ่งข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
