2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อะโวคาโดขึ้นชื่อในเรื่องซอสกัวคาโมเล่ ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่เด็กๆ และผู้ที่ชื่นชอบอาหารเม็กซิกัน
อะโวคาโดสามารถปกป้องคุณจากโรคร้ายแรงหลายชนิดและให้สารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายของคุณ มีเหตุผลสำคัญ 6 ประการในการรับประทานอะโวคาโด
ประการแรกคืออะโวคาโดอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์นี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคตาเนื่องจากมีลูทีนซึ่งมีคุณค่าต่อสุขภาพดวงตา
นอกจากนี้ อะโวคาโดยังอร่อยมากและสามารถนำไปใส่ในสลัดประเภทต่างๆ รวมทั้งผลไม้ รวมทั้งในซอสประเภทต่างๆ คุณสามารถกินอะโวคาโดเพียงแค่หั่นบาง ๆ และใส่เกลือ หรือจะบดกับเครื่องเทศเล็กน้อยแล้วใช้เป็นซอสแสนอร่อยสำหรับอาหารจานต่างๆ
อะโวคาโดดีต่อร่างกายมากเพราะช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย คอเลสเตอรอลมีสองประเภท - ที่เรียกว่าดีและไม่ดี
หลังนำไปสู่ปัญหากับหลอดเลือดแดงเนื่องจากโล่คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายสะสมซึ่งค่อยๆทำให้หลอดเลือดตีบตัน นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำจะช่วยป้องกันผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อร่างกายได้
อะโวคาโดเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ผลไม้นี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และทำให้คุณไม่รู้สึกหิว ไขมันที่มีอยู่ในอะโวคาโดช่วยลดความปรารถนาที่จะยัดเยียด ถ้าอยากลดน้ำหนักเร็วขึ้น ให้กินอะโวคาโด
การบริโภคอะโวคาโดช่วยลดความดันโลหิต อะโวคาโดดีต่อระบบไหลเวียนเลือดเพราะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม สิ่งนี้มีผลดีต่อความดันโลหิตซึ่งเป็นปกติด้วยการบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำ
อะโวคาโดดูแลสุขภาพสมองของคุณ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้การทำงานของสมองดีขึ้น
อะโวคาโดปกป้องผู้หญิงจากปัญหาสุขภาพของผู้หญิงเพราะมีวิตามินอีและกรดอินทรีย์ต่างๆ
