2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นมแกะ อร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ มันมีรสชาติที่เข้มข้นและเข้มข้นละเอียดอ่อนและหวานเล็กน้อย ความหนาแน่นของนมนี้สูงกว่านมวัวและนมแพะ ประกอบด้วยวิตามินบีที่สำคัญ
ชีสจาก นมแกะ มันมักจะชอบแม้กระทั่งคนที่ไม่ชอบชีสเลยเพราะพวกเขาไม่ชอบรสชาติของชีสนมวัว
ความร้อน นมแกะ ก่อนนอนทำให้หลับสบาย ขอแนะนำสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน
แนะนำให้ใช้นมแกะสำหรับโรคหอบหืด กลาก และปัญหาผิวหนัง นมแกะมีแคลเซียมและสังกะสีในระดับสูง และมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
นมแกะ เป็นที่นิยมมากในเอเชียกลาง อิตาลี กรีซ และตะวันออกกลาง ในประเทศเหล่านี้ หลายคนชอบผลิตภัณฑ์นมแกะมากกว่าผลิตภัณฑ์นมวัว
นมแกะนั้นย่อยได้ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีกลิ่นเฉพาะซึ่งทำให้ไม่เหมาะที่จะบริโภคทันทีหลังรีดนม
นมแกะ มีวิตามินเอจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์สำหรับเด็ก โดยเฉพาะในช่วงที่เจริญเติบโต ยังมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ นมแกะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สมบูรณ์แบบและช่วยในการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและกรดอะมิโน
การบริโภคปกติของ นมแกะ ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มความอิ่มตัวของเซลล์ร่างกายด้วยออกซิเจน เมื่อเทียบกับนมวัว แกะมีไขมันและโปรตีนมากกว่า
อัตราส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในนมแกะนั้นเกือบจะเหมาะสมที่สุดแล้ว และนี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะจำเป็นต้องมีฟอสฟอรัสสำหรับการดูดซึมแคลเซียม
นมแกะมีโปรตีนเคซีน ซึ่งมีความสำคัญสำหรับผู้ที่แพ้เคซีนนมวัวหรือแพะ นมแกะยังแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหนังที่อาจเกิดจากการแพ้เคซีนของนมวัวหรือแพะ
