2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คาเฟอีน เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่ใช้กันมากที่สุดในโลก มันทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งหมายความว่ามันส่งผลต่อการทำงานของประสาทในสมองและเพิ่มความตื่นตัวในขณะที่ลดความเหนื่อยล้า หากร่างกายต้องพึ่งพาคาเฟอีน การกำจัดคาเฟอีนออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณอาจนำไปสู่อาการที่มักจะเริ่มหลังจาก 12-24 ชั่วโมง หยุดคาเฟอีน.
ที่นี่ 8 อาการขาดคาเฟอีน.
1. ปวดหัว
อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในรายงานที่พบบ่อยที่สุด อาการขาดคาเฟอีน. คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดในสมองตีบ ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง
2.เมื่อยล้า
หลายคนพึ่งพากาแฟหนึ่งแก้วในแต่ละวันเพื่อให้มีพลังงาน กาแฟทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในร่างกายและการหยุดดื่มกาแฟสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอน
3. ความวิตกกังวล
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ร่างกายสามารถพึ่งพาคาเฟอีนได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ นี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลในกรณีที่ไม่มี
4. ยากที่จะมีสมาธิ
เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ผู้คนเลือกบริโภคคาเฟอีนในรูปของกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังคือการเพิ่มสมาธิ
5. อารมณ์หดหู่
คาเฟอีน เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการยกระดับอารมณ์
6. ความหงุดหงิด
ผู้ที่พึ่งพาคาเฟอีนทางร่างกายหรือจิตใจอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธเมื่อพยายามละเว้นจากสารกระตุ้นนี้
7. ตัวสั่น
แม้ว่าจะไม่เหมือนกับอาการอื่นๆ แต่ผู้ที่ติดคาเฟอีนอย่างหนักอาจพบว่ามือสั่นเมื่อหยุดดื่มกาแฟ
8. ขาดพลังงาน
คนส่วนใหญ่ที่บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอาหารกำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงระดับพลังงานของพวกเขา คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ทำให้มีพลังงาน ความตื่นตัว และสมาธิเพิ่มขึ้น
