ทำไมจึงต้องกินราสเบอร์รี่?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ราสเบอร์รี่ - ผลไม้สีแดงเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นหนึ่งในสิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงฤดูร้อน อย่ารีรอและดื่มด่ำไปกับมันในขณะที่ยังหาซื้อได้ตามท้องตลาด ราสเบอร์รี่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

ราสเบอร์รี่สีแดงเป็นที่นิยมมากที่สุดในบัลแกเรีย นอกจากนี้ยังมีสีดำ สีม่วง และสีเหลืองทองอีกด้วย พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกัน

ราสเบอรี่ มีไขมันและแคลอรีต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับโรคต่างๆ

ผลไม้สีแดงขนาดเล็กเต็มไปด้วยวิตามินซี ทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ผลที่ได้คือภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นและยั่งยืน นอกจากนี้วิตามินซีร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระ zaexanthin ในผลไม้ช่วยดูแลสุขภาพดวงตา

ราสเบอร์รี่มีไฟเบอร์สูงมาก การบริโภคของพวกเขาอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ในกรณีที่มีอาการท้องผูก ขอแนะนำให้ใช้ราสเบอร์รี่สด นอกจากนี้ยังเป็นเส้นใยที่ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อคุณรู้สึกอยากกินแยม ราสเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดเพราะว่าพวกมันควบคุมระดับเหล่านี้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

ราสเบอร์รี่ยังมีโพแทสเซียมในระดับสูง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจ ฟลาโวนอยด์ในนั้นช่วยบำรุงสมอง เชื่อกันว่าการบริโภคราสเบอร์รี่จะช่วยกระตุ้นความจำ

ผู้เชี่ยวชาญยืนกรานว่าควรรับประทานราสเบอร์รี่หากเราต้องการคงความอ่อนเยาว์ไว้เป็นเวลานาน สารออกฤทธิ์ในนั้นกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนหลักสำหรับการซ่อมแซมเซลล์ มีความเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นและรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีของผิว

ส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ ในราสเบอร์รี่ ได้แก่ แทนนินและสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ในการอักเสบของกระเพาะอาหาร กระดูก และระบบหัวใจและหลอดเลือดทุกชนิด

ราสเบอร์รี่เหมาะสำหรับอาหารใด ๆ และอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากแคลอรีต่ำแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการล้างพิษอีกด้วย เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ ทางที่ดีควรทานผลไม้แสนอร่อยสักกำมือเป็นอาหารเช้า พวกเขายังเหมาะสำหรับอาหารว่าง

ราสเบอร์รี่สดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาใบราสเบอร์รี่มีความสามารถในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ส่วนผสมออกฤทธิ์ช่วยกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยาพื้นบ้านแนะนำชาใบราสเบอร์รี่สำหรับการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว