2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การอดอาหารอีสเตอร์ที่ยาวนานสำหรับการทำความสะอาดร่างกายจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย แต่ถ้าคุณเริ่ม อย่างเหมาะสมกับการบริโภคเนื้อสัตว์. มิเช่นนั้นคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ นักโภชนาการกล่าว
ในช่วง 40 วันของการงดเว้นจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในร่างกายมนุษย์ การหลั่งเอนไซม์จะถูกระงับ นี่คือความสามารถของร่างกายในการย่อยอาหารประเภทสัตว์
ดังนั้น หากคุณเริ่มกินเนื้อสัตว์มากทันทีหลังจากอดอาหาร คุณจะสร้างความเครียดให้กับร่างกายอย่างมาก
ทำให้เกิดความเครียดที่ตับอ่อน น้ำดี ตับ และทางเดินอาหาร มันอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องอืด และอาเจียนได้ และถ้าคุณกินเนื้อสัตว์มาก ๆ ต่อไป คุณจะทำลายกระเพาะอาหารของคุณอย่างร้ายแรง
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ นักโภชนาการ Elena Zhekova แนะนำในวันแรกหลังการอดอาหาร เพื่อจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
ปริมาณที่แนะนำคือ 50 กรัมต่อวัน ดังนั้น คุณจะค่อยๆ ฟื้นฟูการหลั่งของเอนไซม์ในร่างกายของคุณตามปกติ จะใช้เวลาสองสามวันเพื่อให้เอนไซม์ของคุณกลับมาเป็นปกติ
เช่นเดียวกันสำหรับ การบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เหมือนไข่ หากคุณละเว้นจากเมนูของคุณในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ให้กินวันละ 1 มื้อจนกว่าร่างกายของคุณจะกลับสู่สภาวะปกติ
ค้นหาว่าคนใดไม่ควรกินเนื้อสัตว์และสิ่งใดทดแทนเนื้อสัตว์ได้ดี
