มื้อเย็นเบาๆ ไม่เป็นอันตรายต่ออาหาร

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

น้ำหนักเกินสำหรับปัญหาขนาดสากลสำหรับผู้หญิงที่ใส่ใจในรูปร่างหน้าตา เพศที่ยุติธรรมกว่าส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหาร แต่สิ่งที่คุณสามารถกินในตอนเย็นเพื่อไม่ให้รบกวนการรับประทานอาหารของคุณ?

การไม่กินอะไรเลยถือเป็นความผิดอย่างยิ่ง Health.com กล่าว เว็บไซต์ด้านสุขภาพเสนอทางเลือกมากมายสำหรับอาหารค่ำซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่ออาหารของคุณ

ไข่สองฟองกับขนมปังปิ้ง

ในหนึ่งมื้อคุณจะได้รับโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่เลิกกินเฟรนช์ฟรายซึ่งเต็มไปด้วยไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และห้ามทาเนยบนขนมปัง

แซนวิชกับไข่และชีส

แซนวิชกับไข่และชีสชิ้นหนึ่งไม่ได้แปลว่ามีแคลอรีมากมายเสมอไป หากคุณกินแซนวิชเพียงชิ้นเดียว คุณจะไม่อ้วน ดังนั้นมั่นใจได้เลย คุณยังสามารถกินของหวานได้ตามใจชอบ เช่น ผลไม้

แซนวิชชีสปิ้ง

อีกทางเลือกหนึ่งที่จะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ ขนมปังปิ้งกับชีสมีแคลอรี่ไม่มาก เป็นการดีที่สุดถ้าคุณไม่ทาเนยบนชิ้น แต่ถ้าคุณไม่ชอบแซนด์วิชแบบไม่มีเนย ให้ทาเป็นชั้นบางๆ คุณสามารถเพิ่มผักเพื่อให้อาหารของคุณมีปริมาณมากขึ้น

ไข่เจียวผัก

ไข่เจียวที่มีผักมากมายเป็นอาหารมื้อเย็นที่ดีต่อสุขภาพ ผสมผสานกับชีสทำให้รสชาติดีและไม่ทำให้รูปร่างของคุณเสีย