2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในบรรดาอาหารที่มีประสิทธิภาพและผ่านการทดสอบมากที่สุดคืออาหารมาดอนน่า ด้วยอาหารนี้นักร้องจะอยู่ในสภาพดีเสมอ อาหารเป็นเรื่องง่าย แต่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
สองรายการถูกสร้างขึ้น ผลิตภัณฑ์จากรายการหนึ่งสามารถบริโภคได้ ผลิตภัณฑ์จากรายการอื่น ๆ เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด อาหารเคี้ยวได้ดีมากและกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวเท่านั้น
สินค้าที่สามารถบริโภคได้ ได้แก่ ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ งา สาหร่าย ซุปเต้าเจี้ยว สินค้าต้องห้าม ได้แก่ เนื้อสัตว์ นม ไข่ น้ำตาล กาแฟ แอลกอฮอล์
หนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือช็อกโกแลต นี่เป็น monodiet และไม่สามารถอยู่ได้นานกว่าเจ็ดวันติดต่อกัน อาหารนี้เข้มงวดมาก สามารถบริโภคได้เฉพาะน้ำ กาแฟที่ไม่มีน้ำตาล และช็อคโกแลตจากธรรมชาติ
ช็อกโกแลตธรรมชาติมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตนม น้ำตาลช็อคโกแลตธรรมชาติช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของสมอง
อาหารให้การบริโภคช็อคโกแลตธรรมชาติไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน ระหว่าง 3 ถึง 6 กิโลกรัมจะละลายในหนึ่งสัปดาห์ มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
อาหารโยเกิร์ตก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน มันเป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้
อาหารนี้ยังเข้มงวดมาก บริโภคโยเกิร์ตไม่เกิน 2 ถ้วยและผลไม้ 1 กิโลกรัมต่อวัน ติดตามอาหารไม่เกินหกวันสูญเสียประมาณ 4 ปอนด์
อาหารบัควีทมีไว้สำหรับผู้ที่มีความมุ่งมั่นเท่านั้น ข้อดีของอาหารนี้คือ คุณสามารถกินบัควีทปรุงสุกได้ไม่จำกัดจำนวน โดยไม่ใส่เครื่องเทศและไม่ใส่เกลือ
บัควีททำความสะอาดร่างกาย สามารถบริโภคด้วย kefir 1 ลิตรต่อวันและน้ำแร่ ติดตามอาหารบัควีทเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 6 ปอนด์
อาหารสิบผลิตภัณฑ์อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างได้สิบชนิด และปริมาณอาหารทั้งหมดต่อวันไม่ควรเกิน 2 กิโลกรัม
อาหารนี้จะละลายน้ำหนักส่วนเกินอย่างช้าๆ แต่ได้ผล - หนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต ได้แก่ เนื้อไก่ โยเกิร์ต กะหล่ำปลี ไข่ แอปเปิ้ล แตงกวา บวบ มะเขือยาว มะเขือเทศ เห็ด
