2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้ชายส่วนใหญ่มักสะสมไขมันในช่องท้อง สำหรับหลายๆ คน นี่เป็นเพราะปริมาณการสอบเบียร์ในแต่ละคืน
โดยทั่วไปแล้ว แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงและการบริโภคเป็นประจำจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควบคุมอาหารได้ดีหากต้องการลดน้ำหนัก
เป็นการดีที่จะใส่ผักและผลไม้ให้มากขึ้นในเมนูของคุณ และควรจำกัดอาหารทอดและอาหารที่มีไขมัน ลืมเฟรนช์ฟรายและปลาทะเลชนิดหนึ่งที่เข้ากันได้ดีกับเบียร์
นี่เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเจริญเติบโตของหน้าท้องในผู้ชาย จำกัดการบริโภคขนมของคุณ เช่น เค้ก ขนมอบ ช็อคโกแลต วาฟเฟิล และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ ควรพยายามลดขนมปังให้ได้มากที่สุด ทางที่ดีควรแยกออกจากเมนูของคุณ
คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ได้ แต่ไม่ควรเลี่ยน ไม่ควรมีไขมัน และควรรับประทานไก่โดยไม่มีผิวหนังและปีก อย่ากินของทอด แต่เดิมพันในอาหารที่ปรุงสุกและอบ หลีกเลี่ยงหม้อและเครื่องเทศที่มีรสเผ็ดและเผ็ด เพราะความเผ็ดจะกระตุ้นความอยากอาหาร และคุณจะกินมากกว่าที่ต้องการ
เราสะสมไขมันมากที่สุดในฤดูหนาวเพราะเรากินอาหารมากขึ้นและหนักขึ้น การเคลื่อนไหวของเราน้อยลงและยังนำไปสู่การสะสมของไขมันในช่องท้อง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะจำกัดตัวเองจากอาหารข้างต้น หลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณโปรดปรานสำหรับเบคอนและสนับโต๊ะบัลแกเรีย เหล่านี้เป็นไขมันที่ปลอดภัยในช่องท้อง
พยายามใส่พืชตระกูลถั่ว ผักโขม ผลไม้ ผัก และน้ำผลไม้สดให้มากขึ้นในเมนูของคุณ พืชตระกูลถั่วมีเส้นใยและโปรตีน ช่วยลดไขมันในช่องท้อง ผักโขมยังช่วยเผาผลาญไขมัน
อาหารเช้าควรอุดมไปด้วยโปรตีนเพื่อที่คุณจะได้ไม่กินมากเกินไปในมื้อกลางวัน กินซุปบ่อยขึ้นเพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มและจะลดแคลอรี พยายามทานอาหารเย็นอย่างช้าที่สุดเวลา 19.00 น.
ทางที่ดีควรแยกแอลกอฮอล์ ขนมปัง ขนมหวานออกจากเมนูและรวมการออกกำลังกายด้วย
อาหาร 90 วันหรืออาหาร Ducan เหมาะสำหรับผู้ชาย วิธีนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการเอาหน้าท้องออก แต่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและความอุตสาหะ
เป็นการดีหลังจากเปลี่ยนอาหารและโภชนาการเพื่อรับประทานอาหารแยกกันต่อไป รับรองว่าคุณจะลืมเรื่องท้องกวนใจไปอีกนาน
