อาหารที่มีมะนาว

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

อาหารเลมอนเป็นอาหารที่พบได้บ่อยและแนะนำ มีอาหารที่มีผลไม้รสเปรี้ยวมากมายที่รับประกันการลดน้ำหนักในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ทางเลือกนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ ซึ่งทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณมีแนวโน้มที่จะจำกัดตัวเองมากแค่ไหน และแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของคุณเป็นอย่างไร

ตามธรรมชาติแล้วอาหารเหล่านี้ไม่สามารถบรรลุรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ด้วยตัวเอง เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนว่าหากไม่มีการออกกำลังกาย การไม่รับประทานอาหารใดจะได้ผลอย่างสมบูรณ์

นักโภชนาการบางคนกล่าวว่าน้ำมะนาวสดสองสามช้อนโต๊ะต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะหยุดคิดถึงจำนวนแคลอรีที่คุณบริโภคไป น้ำผลไม้จะต้องดำเนินการในขณะท้องว่าง นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเจือจางด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

ในบรรดาที่พบบ่อยที่สุด อาหารที่มีมะนาว เป็นที่ที่อนุญาตให้อาหารเกือบทุกชนิดโดยไม่ต้องหักโหม ไม่แนะนำให้ใช้พาสต้า กาแฟ น้ำผลไม้ น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์เท่านั้น

ระบอบการปกครองคือสองสัปดาห์และมีเงื่อนไขคือการดื่มมะนาวและน้ำทุกวัน ในวันแรกของการรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำและน้ำมะนาว 1 แก้ว ในวันที่สอง 2 แก้วและ 2 มะนาว ดังนั้นทุกวันคุณจึงเพิ่มปริมาณจนถึงวันที่หก ในวันที่เจ็ด บีบมะนาวสามลูกในเหยือกสามลิตร เติมน้ำและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

เครื่องดื่มที่เตรียมในลักษณะนี้ควรดื่มในระหว่างวัน ในอีก 8 วันข้างหน้า ให้บีบมะนาว 6 ลูกแล้วดื่มกับน้ำ 6 แก้วตลอดทั้งวันเหมือนวันที่หก จากนั้นให้ลดน้ำและมะนาวทุกวันจนถึงวันที่ 13 เมื่อคุณอยู่ที่จุดเริ่มต้น - น้ำ 1 ถ้วยและมะนาว 1 ลูก ในวันที่ 14 เครื่องดื่มจะทำอีกครั้งเหมือนวันที่เจ็ด

ระบอบการปกครองของเทเรซา ชุง นักโภชนาการชาวอเมริกันก็คล้ายกัน ตามที่ชาวอเมริกันกล่าวว่ามะนาวสามารถช่วยเราต่อสู้กับการเพิ่มของน้ำหนักและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ แน่นอน Chung ยังชี้ให้เห็นถึงส่วนผสมที่มีประโยชน์ของผลไม้สีเหลืองและเปรี้ยว - มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะช่วยดูดซับแคลเซียมซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูก มะนาวยังช่วยทำความสะอาดตับและสลายไขมัน

ชุงคิดว่าระบอบการปกครองของเธอมีค่ามาก เพราะมันค่อนข้างเป็นพื้นฐานและไม่จำเป็นต้องใช้เวลาพิเศษกับมัน หลักการพื้นฐานของอาหารเลมอนนี้คือการเพิ่มมะนาวลงในทุกอย่างที่บริโภคและดื่มทุกวันในขณะท้องว่าง (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร) ในแก้วน้ำอุ่นกับมะนาวคั้นสด

นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มปริมาณน้ำมะนาวทุกวัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับอาหารมื้อก่อนหน้า ขอแนะนำให้โรยมะนาวแต่ละจานด้วยมะนาวเยอะๆ หรือถ้าไม่สบายเกินไป ให้กินผลไม้พร้อมกับเปลือก

คำแนะนำของชุงคือการลดอาหารทอดและกินผักและผลไม้อย่างน้อยหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน Chung อ้างว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารตลอดชีวิต ดังนั้นจึงไม่จำกัดเฉพาะช่วงเวลาใดที่คาดว่าบุคคลจะลดน้ำหนัก

ระบอบการปกครองหลังซึ่งมักจะแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้ถึงเดือนที่อากาศอบอุ่นนั้นค่อนข้างสุดขั้ว เป็นการทำให้บริสุทธิ์ด้วยมะนาวและน้ำผึ้งซึ่งกินเวลาสองวันในระหว่างนั้นไม่มีอะไรนอกจากเครื่องดื่ม

คุณต้องการมะนาว 15 ลูกและน้ำผึ้ง 50 กรัม - บีบมะนาวลงในเหยือก เติมน้ำผึ้งแล้วเติมน้ำ ซึ่งไม่ควรอัดลมหรือแร่ธาตุ ระบบการปกครองมีไว้เพื่อทำความสะอาดร่างกายมากกว่า แต่จะอ่อนแอลง - ในที่สุดคุณจะสูญเสียอาหารเป็นเวลา 48 ชั่วโมง อนุญาตให้ใช้เฉพาะส่วนผสมของมะนาว-ทองแดง น้ำ และชาเขียวเท่านั้น

เมื่อทำการรักษาใด ๆ อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพราะคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ และจำไว้ว่าไม่ว่ามะนาวจะมีประโยชน์เพียงใด ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเดิมพันในการรับประทานอาหารปกติและเพียงแค่ใส่มะนาวในเมนูของคุณเป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนัก