2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนบอกกับตัวเองว่า "วันนี้ฉันอ้วนขึ้น แต่พรุ่งนี้ฉันกำลังลดน้ำหนัก ฉันจะหยุดกิน!" อย่างไรก็ตาม มันผิดมาก
แม้ว่าคุณจะทานอาหารที่เหน็ดเหนื่อย อดอาหาร หรืออดอาหาร คุณอาจไม่สามารถกำจัดวงแหวนส่วนเกินได้ เพียงเพราะรูปร่างที่เพรียวบางเป็นเรื่องของยีน Deutsche Welle เขียน
ไขมันจะสลายได้มากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับการผลิตอินซูลินของร่างกาย ยิ่งปริมาณน้อยเท่าไร ไขมันก็จะยิ่งสลายมากขึ้นในตอนกลางคืน
การกินบ่อยเกินไป น้อยเกินไป หรือในปริมาณที่น้อยเกินไปจะขัดขวางการทำงานของอินซูลินอย่างต่อเนื่อง เมื่อเรากินขนมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ ร่างกายจะหลั่งอินซูลินออกมาอย่างต่อเนื่องและสะสมไขมันสำรอง
เป็นความเข้าใจผิดด้วยว่ามันฝรั่งทำให้คุณอ้วน และผลไม้ก็มีประโยชน์เสมอ พวกมันเป็นแหล่งของวิตามินหลายชนิด แต่พวกมันสามารถทำลายผลกระทบของอาหารใดๆ ก็ได้ หากเรากินมันผิดเวลา เป็นอันตรายเช่นกินผลไม้ในตอนเย็น น้ำตาลผลไม้กระตุ้นการผลิตอินซูลินในเลือดอย่างต่อเนื่องซึ่งจะหยุดการสลายไขมันในเวลากลางคืน
จำไว้ว่าการอดอาหารทำให้เกิดความเครียดในร่างกาย และแทนที่จะละลายไขมัน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม - คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
เมื่อคุณอดอาหาร คุณจะทำให้ร่างกายของคุณหมดน้ำตาล สิ่งนี้นำไปสู่การละลายของมวลกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อจำเป็นต้องละลายไขมัน
