2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
อาหารที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณในระยะยาว
มันถูกเรียกว่าอาหาร 8 ชั่วโมงเพราะหลักการหลักของการปฏิบัติตามคือการกินทุก ๆ 8 ชั่วโมง นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและหวานเกินไปนักโภชนาการกล่าว
ผู้ที่เคยรับประทานอาหารนี้บอกว่าพวกเขาทั้งลดน้ำหนักและเร่งการเผาผลาญ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเปิดเผยว่าเคล็ดลับในการลดน้ำหนักไม่ได้อยู่ที่ความอดอยาก แต่อยู่ที่การกินผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและในเวลาที่กำหนด
คุณยังต้องอดทนเพราะต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี อย่าวางใจอาหารด่วนเพราะมันจะทำร้ายคุณมากกว่าผลดี
ในทางตรงกันข้าม การรับประทานอาหาร 8 ชั่วโมงมีพื้นฐานอยู่บนหลักการที่ดีต่อสุขภาพที่ปรับร่างกายให้สามารถรับประทานได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าตามโปรแกรมประจำวันของคุณคืออะไร
หากสะดวกที่สุดสำหรับคุณที่จะรับประทานอาหารเช้าตอน 9 โมงเช้า แสดงว่ามื้อต่อไปของคุณควรเป็นเวลา 17 นาฬิกา ระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถดื่มของเหลวที่ไม่มีน้ำตาลและสารให้ความหวาน
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกิน จะไม่มีการจำกัดส่วน ตราบใดที่ไม่รวมอาหารอันตรายที่มีแต่จะทำให้ปวดท้องและไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์จากการควบคุมอาหารนี้ได้ภายในหนึ่งเดือนอย่างเร็วที่สุด แต่การเผาผลาญของคุณจะดีขึ้น คุณจะสามารถรักษาน้ำหนักของคุณไว้ได้นานขึ้น