2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกคนมุ่งมั่นที่จะ strive ทำให้ร่างกายแข็งแรง ให้มีสุขภาพแข็งแรงและต้านทานการติดเชื้อไวรัสในฤดูหนาวที่หนาวเย็น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายของเราต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่เราได้รับตามธรรมชาติโดยง่าย - ผ่านทางอาหาร
ผักและผลไม้ให้วิตามินพื้นฐานแก่เรา เนื้อสัตว์ นม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่นเดียวกับถั่วให้สารอาหารที่มีประโยชน์และสำคัญอื่นๆ แก่เรา เราสามารถค้นหาคำแนะนำของเราสู่โลกแห่งอาหารได้อย่างง่ายดายเพื่อรู้ว่าสิ่งใดเติมเต็มเราด้วยอะไร
สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติหรือโรคต่างๆ ในอวัยวะบางส่วน ธรรมชาติได้ดูแลบอกเราว่าอาหารชนิดใดช่วยอะไรได้บ้าง แม้แต่อาหารจากภายนอกก็คล้ายกับอวัยวะที่พวกเขาช่วย เราจะดูบางส่วนของพวกเขา
แครอท
หากคุณต้องการเสริมสร้างดวงตา แครอทเป็นผักของคุณ แครอทหั่นบาง ๆ คล้ายกับดวงตาและห่วงใยดวงตาของคุณจริงๆ ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยให้เรตินาทำงาน ยังลดความเสี่ยงของต้อกระจก หากคุณใส่ผักกาด ไข่แดง เบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว รวมทั้งอัลมอนด์และปลาลงในแครอท คุณก็จะมีสายตาที่ดี
มะเขือเทศ
หั่นผักนี้มีลักษณะคล้ายหัวใจมี 4 ห้องและมีสีแดง มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งช่วยปกป้องหัวใจ อาหารที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจ ได้แก่ โยเกิร์ต ลูกเกด ถั่ว แอปเปิ้ล ถั่ว - เฮเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง และดาร์กช็อกโกแลต
องุ่น
กระจุกคล้ายกับถุงลมของปอด เมล็ดองุ่นมีสาร Proanthocinidine ซึ่งช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
ทับทิม พริกขี้หนู และแอปเปิ้ลยังช่วยปอด
บ๊อบ
ถั่วมีลักษณะภายนอกคล้ายไต ถั่วมีแร่ธาตุและวิตามินซึ่งเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับอาหารที่สมดุล นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ โปรตีน และธาตุเหล็ก จึงเป็นอาหารที่มีคุณค่า กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก กระเทียม และหัวหอม มีผลดีต่อไต
ผักชีฝรั่ง
คื่นฉ่ายดูเหมือนกระดูกและเสริมสร้างระบบกระดูก กระดูกมีเปอร์เซ็นต์โซเดียมสูง ซึ่งได้มาจากขึ้นฉ่ายฝรั่ง เช่นเดียวกับวิตามิน K, A, C.
เห็ด
เห็ดดูเหมือนใบหูเมื่อตัด พวกเขามีวิตามินดีซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียการได้ยิน
วอลนัท
วอลนัทเป็นสำเนาของสมองทางสายตา อันที่จริง วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอวัยวะนี้ เพราะมันประกอบด้วยไขมันประมาณ 60% และต้องใช้กรดไขมันในการทำงาน
กล้วย
กล้วยมีโปรตีนที่สร้างเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ความคล้ายคลึงของกล้วยกับรอยยิ้มของคนไม่ใช่เรื่องบังเอิญ คนที่มีความสุขคือคนที่มีสุขภาพดี
โสม
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ชาวจีนถือว่าโสมเป็นอาหารและยาสำหรับทุกสิ่ง หากเรามองดูแล้วจะดูเหมือนร่างกายมนุษย์ มีความเห็นว่าเมื่ออวัยวะใดร่างกายเสื่อมลง ควรรับประทานโสมส่วนเดียวกัน สำหรับอวัยวะ ส่วนตรงกลางจะถูกกิน สำหรับขา - หนวด สำหรับไต - ผลไม้ นี่เป็นหนึ่งใน superfoods ที่ธรรมชาติมอบให้เรา เป็นยา อาหารและยากระตุ้น
ข้อดีไม่น้อยของ เสริมสร้างร่างกาย บลูเบอร์รี่ บีทรูทสีแดง ถั่วลันเตา หัวไชเท้า และอื่นๆ อีกมากมาย ให้ความแข็งแกร่งแก่ร่างกายของเรา
