2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราแต่ละคนมีอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นระยะๆ ซึ่งบางครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้บางอย่าง การอักเสบ. ในช่วงเวลาดังกล่าว เรามักใช้ยาและขี้ผึ้งที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตาม มีวิธีหลีกเลี่ยงการใช้ยาได้ อาหาร ผลไม้ และผักบางชนิดมีความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อและการอักเสบ และเมื่อรวมกับอาหารอื่นๆ แล้ว จะเพิ่มพลังในการรักษาและกลายเป็นยาจากธรรมชาติ
ดูสิ่งเหล่านี้ 10 การผสมผสานระหว่างผลิตภัณฑ์ต้านการอักเสบ ซึ่งสร้างปฏิสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างสารต้านการอักเสบและส่วนประกอบที่สำคัญอื่น ๆ และนำไปสู่ความรวดเร็ว ปรับปรุงการอักเสบ.
1. องุ่นและราสเบอร์รี่
นอกจากจะอร่อยมากแล้ว การผสมผสานของผลไม้เหล่านี้ยังช่วย ป้องกันการก่อตัวของการติดเชื้อในร่างกาย. ราสเบอร์รี่มีกรดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกรดเคอร์ซิติกที่พบในองุ่น เมื่อกรดทั้งสองผสมกันและ "รวมกัน" ก็มีความหมาย ระงับการอักเสบ. การบริโภคองุ่นและราสเบอร์รี่ร่วมกันช่วยป้องกันการติดเชื้อในร่างกาย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคกระดูกพรุน
2. ผักใบเขียวและน้ำมันมะกอก
ผักสีเขียว เช่น ผักกาดหอม มีส่วนประกอบที่ป้องกันการพัฒนากระบวนการอักเสบในร่างกาย ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ตา และป้องกันโรคต่างๆ เช่น จอประสาทตาเสื่อม ความแข็งแรงของคุณสมบัติของส่วนประกอบเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อผสมกับน้ำมันมะกอก เนื่องจากไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วย ช่วยเพิ่มและปรับปรุงการดูดซึมส่วนผสมที่มีอยู่ในผักใบเขียว
3. Kefir และอัลมอนด์
Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่มีรสชาติและกลิ่นเฉพาะ เช่นเดียวกับโยเกิร์ต มันมีแบคทีเรียโปรไบโอติกจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย การเพิ่มอัลมอนด์หั่นเป็นชิ้นลงใน kefir ช่วยลดการอักเสบในลำไส้ เนื่องจากเส้นใยที่พบในเปลือกอัลมอนด์เป็นอาหารของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่มีอยู่ในคีเฟอร์ กระบวนการนี้นำไปสู่การแพร่กระจายของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่ "ดี" ซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบเรื้อรังในลำไส้และลดความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้
4. บลูเบอร์รี่และผักโขม
ผู้ที่เล่นกีฬาและออกกำลังกายมักรู้สึกปวดข้อและกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการอักเสบที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย การรวมผักโขมและบลูเบอร์รี่ช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ผักโขมช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกายและปรับปรุงการหายใจ และไนเตรตที่มีอยู่ในนั้นช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย ในขณะเดียวกัน บลูเบอร์รี่ช่วยลดการเผาผลาญของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้รวมกัน ป้องกันการอักเสบของร่างกาย.
5. พริกป่นและมันเทศ
พริกป่นถือว่าเผ็ดที่สุดในโลก การเพิ่มพริกไทยหรือพริกไทยป่นจากพริกเผ็ดอื่นๆ ลงในผักสีส้ม เช่น มันเทศและฟักทอง ซึ่งอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนจะช่วยป้องกันการอักเสบของผิวหนัง การรวมกันนี้จะเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอโดยร่างกาย วิตามินนี้ต่อสู้กับการติดเชื้อที่ผิวหนังต่างๆ และฟื้นฟูและสร้างเซลล์ผิว ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและใบหน้าดูมีสุขภาพดีขึ้น
6. กระเทียมและมะนาว
กรดซิตริก วิตามินซี แมกนีเซียม และแคลเซียมเป็นเพียงส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในมะนาวกระเทียมยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่ง ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ. การทำงานร่วมกันระหว่างคุณสมบัติเสริมสร้างความเข้มแข็งของมะนาวและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของกระเทียมสร้างวิธีการรักษาทางธรรมชาติอันทรงพลังที่ช่วยชำระร่างกายของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและ ลดการอักเสบ. หั่นมะนาวเป็นชิ้นๆ แล้วต้มกับกระเทียม จากนั้นกินยาต้มที่ได้
7. ชาเขียวมะนาว
ชาเขียวขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และการอักเสบเรื้อรัง ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า catechins ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการอักเสบ กรดซิตริกและวิตามินซีซึ่งพบในมะนาวช่วยให้ร่างกายดูดซึมคาเทชินเหล่านี้ได้มากกว่าถึง 13 เท่า ดังนั้นเนื่องจากการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น จึงป้องกันการก่อตัวของการติดเชื้อหรือสิ่งที่มีอยู่ในร่างกายถูกทำให้เป็นกลาง
8. ขมิ้น น้ำผึ้ง ขิง และมะนาว
ยาต้มนี้ทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในและบรรเทาอาการปวดที่เรารู้สึกในช่วงเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ขมิ้นและขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ซึ่งดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ร่างกายดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยวิตามินซีและกรดซิตริกซึ่งพบได้ในมะนาว
น้ำผึ้งให้ความหวานแก่ส่วนผสมและทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติสำหรับร่างกาย ดังนั้น เมื่อใช้ร่วมกับคุณสมบัติต้านการอักเสบของส่วนผสมอื่นๆ เราจึงได้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ ซึ่งเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการของโรคหวัดและการติดเชื้อต่างๆ
