2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณควรกินผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำในช่วงไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาว แต่ส้มโอมีประโยชน์มากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ประโยชน์ของอาหารลดน้ำหนักเป็นที่รู้จักกันดี แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายจัดการกับไวรัสได้
เกรปฟรุ้ตสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้า ระหว่างมื้ออาหารหรือเป็นของหวานได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องบริโภคมันทุกวันจึงจะรู้สึกถึงผลดีของมัน
ส้มโอสีชมพู สีขาว หรือสีแดง 100 กรัม มี 32 แคลอรี โปรตีน 0.63 คาร์โบไฮเดรต 8.08 ไขมัน 0.10 กรัม และไฟเบอร์ 1.10 ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคุณจะกินผลไม้นี้มากแค่ไหนคุณก็จะไม่ได้กรัม
เกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามิน C และ B9 รวมถึงแร่ธาตุโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ส้มโอสีชมพูและสีแดงยังมีโปรวิตามินเอจำนวนมาก
ผลไม้รสเปรี้ยวยังเป็นแหล่งของเส้นใยเพกตินซึ่งพบได้ในแอปเปิ้ลเช่นกัน ส้มบางชนิดมีประโยชน์มากกว่าเพราะมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ
นอกจากจะช่วยป้องกันไข้หวัดและหวัดในฤดูหนาวแล้ว การกินเกรปฟรุตยังช่วยเรื่องอาหารไม่ย่อย ปัญหาเรื่องปัสสาวะ และกรดในกระเพาะ
เกรปฟรุ้ตเป็นยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีน้ำปริมาณมาก ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการทำงานของลำไส้ปกติ เช่นเดียวกับการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง
