ประโยชน์อันน่าทึ่งของอินทผลัม

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อินทผลัมที่ดูเล็กนั้นอร่อยและมีประโยชน์อย่างยิ่ง 280 แคลอรี่มีเพียง 100 กรัม อินทผลัมแห้ง.

พวกมันอุดมไปด้วยน้ำตาล สารต้านอนุมูลอิสระและคาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุและธาตุต่างๆ และยังมีวิตามินทั้งหมดยกเว้นวิตามินอี ซึ่งทำให้พวกมันเป็นแหล่งพลังงานและโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์

ขอแนะนำสามวันต่อวันซึ่งจะทำปาฏิหาริย์ที่แท้จริงกับคุณ เป็นการสะดวกอย่างยิ่งที่ไม่ต้องเตรียม แปรรูป หรือแปรรูปเพื่อการบริโภค นี่คือสิ่งที่วันที่ช่วยเราด้วย

1. ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร - เนื่องจากเส้นใยที่มีอยู่ ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้และช่วยเรื่องอาหารไม่ย่อยและท้องผูก

2. ด้วยโรคโลหิตจาง - นี่เป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก สามวันต่อวันสามารถช่วยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ เป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ให้พลังงานและความมีชีวิตชีวา

3. เสริมสร้างกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน - อุดมไปด้วยแมงกานีสและซีลีเนียมรวมถึงแมกนีเซียม สิ่งนี้ทำให้พวกมันสามารถป้องกันมะเร็งได้ดีมาก (ต้องขอบคุณซีลีเนียม) และรักษาความแข็งแรงของกระดูก (แมกนีเซียมและแมงกานีส);

4. พลังงาน - เป็นคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์และมีฟรุกโตสและกลูโคสเป็นส่วนใหญ่

5. หัวใจที่แข็งแรง - นอกเหนือจากความร่ำรวยทั้งหมดที่มีอยู่ใน วันที่ พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมทั้งการก่อตัวของคอเลสเตอรอล