2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เพิ่มความหนืดของเลือด เป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า เลือดข้น หรือ เลือดข้น. มันทำให้คนมีปัญหามากมาย - จากอาการง่วงนอนไปจนถึงการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมองและอื่น ๆ
การไหลเวียนของเลือดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ และองค์ประกอบของอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อรู้ว่าสารใดที่ทำให้เลือดข้นขึ้น คุณสามารถปรับอาหารและปรับปรุงสภาพของเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องใช้ยา ต่อไปนี้เป็นอาหารและสารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกังวลเรื่องเลือดข้น
วิตามินเค
เรียกว่าวิตามินการแข็งตัวของเลือดจะเพิ่มการแข็งตัวของเลือด มีอยู่ในผักใบเขียวทั้งหมด
แทนนิน
แทนนินช่วยเพิ่มการก่อตัวของลิ่มเลือดและรักษาบาดแผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขามีอาหารสูงเช่นทับทิม พลัม เชอร์รี่ พืชผักชนิดหนึ่ง quince บลูเบอร์รี่ dogwood แบล็คเคอแรนท์ สตรอเบอร์รี่ chokeberry viburnum (เปลือกและผลไม้) เฮเซลนัท พิสตาชิโอ ถั่วลิสง วอลนัท อัลมอนด์ โรสฮิป ชิโครี ทั้งหมด ชา, องุ่นดำ, องุ่นไวน์, รูบาร์บ, โกโก้, ถั่วแดง, กานพลู, อบเชย, ยี่หร่า, ทาร์รากอน, โหระพา, ใบกระวาน, วานิลลา, ถั่ว (สีแดง) ดาร์กช็อกโกแลต, ยูคาลิปตัส, เปลือกโอ๊คและโอ๊กเป็นต้น ความมุ่งมั่นของการปรากฏตัวของแทนนินสามารถสัมผัสได้จากการกระชับในปาก
สารฟลาโวนอยด์
ที่มีชื่อเสียงที่สุดคืองานประจำ สารที่เป็นประโยชน์มากมายเหล่านี้สามารถเพิ่มการแข็งตัวของเลือดได้ ประกอบด้วยมินต์, หอยมุก, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, โช๊คเบอร์รี่, องุ่นแดง, ชาเขียว, เมล็ดกาแฟ, ผลไม้รสเปรี้ยว, ผักใบเขียว, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, บัควีท, ไวน์แดง
ทริปโตเฟน
ในปริมาณมากจะก่อให้เกิดความหนาแน่นของเลือด แหล่งที่มาของสารได้แก่ ไข่ ถั่วลิสง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหลือง ถั่วไพน์ สารนี้ยังเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เช่น halva, เนื้อกระต่าย, ไก่งวง, ปลาหมึก, ปลาทู, เมล็ดทานตะวัน, ถั่ว, งา, ไก่, ถั่ว, ถั่ว, ปลาเฮอริ่ง, เนื้อวัว, เนื้อวัว, ปลาแซลมอน, ปลาคอด, เนื้อแกะ, คอทเทจชีส, ปลาค็อด, ช็อคโกแลต, หมู, ปลาคาร์พ, คอน, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ปลาทู, แอปริคอตแห้ง, เห็ด, ซีเรียล, ถั่ว
ไขมันทรานส์
พวกเขาไม่ดีต่อร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเลือด สามารถพบได้ในแซนวิช ชีสที่ปราศจากคอเลสเตอรอล (ซึ่งไขมันธรรมชาติจะถูกแทนที่ด้วยไขมันเทียม) มายองเนส ซอสมายองเนส มาการีน อาหารจานด่วน (โดยเฉพาะเฟรนช์ฟราย ของทอด) มันฝรั่งทอด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์ชุบเกล็ดขนมปัง ยังเขียน dobrblog.com
ไฟโตเอสโตรเจน
สารที่ผลิตโดยพืชที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง รวมอยู่ในองค์ประกอบของ: พืชตระกูลถั่ว (ส่วนใหญ่เป็นถั่วเหลืองและแฟลกซ์), กะหล่ำดาวและกะหล่ำดอก, ขิง, คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดฟักทองและทานตะวัน, ฮ็อพและเบียร์, ข้าวโอ๊ตแตกหน่อ, เมล็ดข้าวโพดที่ไม่สุก, ข้าวสาลี, ข้าวไรย์, ข้าวบาร์เลย์, ข้าว ทานตะวัน แอปเปิ้ล ทับทิม แครอท เห็ด งา ชาเขียว
วิตามินบี12 B
วิตามินส่วนเกินนี้ในอาหารทำให้เกิดลิ่มเลือด
