2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หัวนมของ ข้าวขาวขัดมัน มีผิวเรียบเนื่องจากวิธีการผลิต มีความโดดเด่นด้วยโครงสร้างโปร่งใสและสามารถมีได้สามประเภท: เม็ดยาว, เม็ดกลางหรือเม็ดกลม
ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ ซีเรียลนี้ด้อยกว่า แต่ข้าวที่คุณสามารถปรุงได้นั้นจะมีกลิ่นหอมมากและมีลักษณะที่ยอดเยี่ยม ปกติ ใช้ข้าวขัดขาว เป็นเครื่องเคียงกับจานที่สองหรือสำหรับเตรียมโจ๊กและพุดดิ้งต่างๆ
เวลาทำอาหารของพันธุ์นี้แตกต่างกันไประหว่าง 15 ถึง 20 นาที ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของการอบชุบด้วยความร้อน เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:
- ปฏิกิริยาการแพ้;
- การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย
- โรคไต;
- โรคกระเพาะเรื้อรังที่มีความเป็นกรดสูง (โรคกระเพาะกรดเกิน)
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- อ่อนเพลีย;
- โรคผิวหนัง;
- การยึดเกาะของลำไส้
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่;
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไข้หวัดใหญ่;
- โรคปอดอักเสบ;
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- ความเครียดทางจิต
- ความเหนื่อยล้าทางจิต
- ขาดนมในระหว่างการให้นม;
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- โรคกระเพาะปัสสาวะ;
- ลดความอยากอาหาร;
- ระยะเวลาพักฟื้นหลังจากเจ็บป่วยเป็นเวลานาน
- โรคทางเดินอาหารเรื้อรัง
- โรคหอบหืดหลอดลม;
- หลอดลมอักเสบ;
- โรคปอด
ไม่แนะนำให้ใช้ข้าวขัดขาว เพื่อบริโภคสำหรับปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ความอ่อนแอ;
- อาการท้องผูก;
- อาการจุกเสียดในลำไส้;
- โรคเบาหวาน;
- การแพ้เฉพาะบุคคล
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าวขัดขาว
1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการชั้นนำแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ ท้องร่วง และความผิดปกติอื่นๆ บริโภคซีเรียล น้ำข้าวที่หุงข้าวขาวก็มีประโยชน์มากเช่นกัน มันกลับเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
2. ในโรคของหัวใจ หลอดเลือด และไต
ข้าวพันธุ์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและมีประโยชน์มากในปัญหาสุขภาพเหล่านี้ มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งล้างเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
3. เสริมสร้างระบบประสาท
ข้าวขัดมันมีประโยชน์มาก สำหรับเส้นประสาทเนื่องจากมีวิตามินบีสูง แมกนีเซียม ไอโอดีน เหล็ก สังกะสี เพื่อเพิ่มความจำและสมาธิของคุณขอแนะนำให้ it ทำกับข้าว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
4. น้ำหนักเกิน
พันธุ์นี้ 100 กรัมมี 116 กิโลแคลอรี ในเวลาเดียวกัน มันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตช้า ดังนั้นซีเรียลนี้จะอิ่มตัวร่างกายเป็นเวลานาน เร่งกระบวนการเผาผลาญ ถ้าเป็นระยะๆ กินกับข้าวขาว ออกกำลังกายสม่ำเสมอและดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร แล้วคุณจะพบว่าการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นทำได้ไม่ยาก
5. แหล่งพลังงาน
ข้าวขัดขาวอุดมไปด้วย โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยฟื้นฟูการใช้พลังงานและในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการออกกำลังกาย
6. เสริมสร้างข้อต่อ
ประกอบด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีผลดีต่อระบบโครงร่าง การบริโภคข้าวชนิดนี้เป็นประจำมีผลดีต่อข้อ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ข้าวขาวขัดมัน ง่ายต่อการเตรียมและผสมผสานกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้อย่างน่าสนใจ เนื่องจากมีรสชาติเข้มข้นและเข้มข้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในหลายโรคและปัญหาสุขภาพ
ดังนั้น หากคุณต้องการให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากซีเรียลนี้อย่างเต็มที่ คุณควรเพิ่มเข้าไปในเมนูของคุณอย่างแน่นอน
แนะนำ:
น้ำมันถั่วเหลือง - สิ่งที่ต้องรู้
น้ำมันเหลวจากเมล็ดถั่วเหลืองสกัดเมื่อ 6,000 ปีก่อนในประเทศจีน จากนั้นจึงนำมาเป็นพืชศักดิ์สิทธิ์ในเกาหลีและญี่ปุ่น มิฉะนั้น บ้านเกิดของเขาคือตะวันออกไกล ดอน และคูบาน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พืชตระกูลถั่วนี้มีมูลค่าสูงเพราะเป็นพืชที่คล้ายคลึงกันเป็นอันดับแรกในแง่ของเนื้อหาของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ นอกจากนี้การย่อยได้ของถั่วเหลืองโดยร่างกายสูงที่สุด เมื่อมาถึงยุโรปในศตวรรษที่ 20 ถั่วเหลืองก็เข้ามาแทนที่ชาวยุโรปโดยชาวอังกฤษเป็นแฟนตัวยงของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมากที่สุด ขนมปังเคมบริ
ลูทีน - สิ่งที่ต้องรู้
ทุกคนคงเคยได้ยินคติที่ว่าอาหารเป็นได้ทั้งยาและยาพิษ และนี่เป็นความจริงอย่างสมบูรณ์ ได้รับการพิสูจน์โดยหนึ่งใน 600 แคโรทีนอยด์ที่รู้จักกันดี - ลูทีน . เป็นเม็ดสีอินทรีย์ชนิดหนึ่ง (แคโรทีนอยด์) ซึ่งมีส่วนประกอบจากธรรมชาติในพืชและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่มีการสังเคราะห์ด้วยแสง ตัวอย่าง ได้แก่ สาหร่าย เชื้อรา และแบคทีเรียบางชนิด ลูทีนมีอยู่ ในอาหารสีเขียวบางชนิด แต่สำหรับร่างกายมนุษย์คืออะไร?
อบเชยศรีลังกา - สิ่งที่ต้องรู้
อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมที่สุดที่ผู้คนใช้กันมานานหลายศตวรรษ มันถูกเพิ่มรสชาติให้กับอาหารต่าง ๆ และยังใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและยา คุณสมบัติมหัศจรรย์ของอบเชยเคยมีอยู่ในความเชื่อและพิธีกรรมของชนเผ่า วันนี้พวกเขาไม่เป็นที่นิยม แต่ตรงบริเวณที่มีเกียรติในครัวของเรา อาจมีพวกคุณไม่กี่คนที่รู้ว่าอบเชยขายกันอย่างมากมายในประเทศของเรา ซึ่งไม่ใช่ของจริง อบเชยดั้งเดิมคือสิ่งที่เรียกว่า อบเชยศรีลังกา และเครื่องเทศอื่น ๆ ก็มีราคาถูกกว่ามาก อบเชยศรีลังกามาจากศรีลังกา
ดาร์กช็อกโกแลต - สิ่งที่ต้องรู้
ช็อคโกแลต - คำนี้กระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์ที่เหลือเชื่อสำหรับผลิตภัณฑ์อาหารประเภทหนึ่งซึ่งไม่เพียงทำหน้าที่รับรสเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตสำนึกด้วย ภายใต้ความเครียดหนัก เราก็หยิบช็อกโกแลตก้อนหนึ่งมาให้สบาย ท่าทางที่ใจดีและโรแมนติกมากมายนั้นเกี่ยวข้องกับช็อคโกแลตเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สิ่งล่อใจอันแสนหวานสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ก็มีเจตนาให้เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อรูปร่าง ท่ามกลางความโกลาหลของความคิดโบราณและข้อกล่าวหามากมาย มุมมองที่ว่าช็อกโกแลตไม
คีโตไดเอท - สิ่งที่ต้องรู้
การกินเพื่อสุขภาพในปัจจุบันของใครหลายๆ คนเป็นปรัชญา แนวความคิดและการใช้ชีวิต มีบทสนทนาเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ is คีโตไดเอท . อาหารนี้กลายเป็นสิ่งที่กล่าวถึงมากที่สุดเพราะเป็นอาหารที่ใช้มากที่สุด ทุกคนที่ต้องการเดิมพันกับ คีโตไดเอท ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและ ไขมันสูง กลายเป็นอาหารในตำนาน ทั้งหมดนี้กระตุ้นความอยากรู้ - โภชนาการคีโตคืออะไร ;
