2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
รายการข้อผิดพลาดทั่วไปเก้าประการในด้านโภชนาการที่รวบรวมโดยนักโภชนาการ บางคนพบว่ามีประโยชน์และไม่รู้ตัว พวกเขาสร้างนิสัยและเริ่มทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว และอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ต่อไปนี้คือการผสมผสานอาหารที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณได้
ไอศกรีมและโซดา
- ฤดูร้อนอยู่กับเราและฤดูกาลไอศกรีมตามลำดับ และอะไรจะอร่อยไปกว่าไอศกรีมร่วมกับเครื่องดื่มอัดลม ว่ามันอร่อย มันอร่อย แต่ก็เป็นอันตรายเช่นกัน - การรวมกันของทั้งสองผลิตภัณฑ์ทำให้เกิดอาการบวมและมักจะนำไปสู่การเรอ ซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหลังจากที่คุณกินเข้าไป ไม่มีใครปฏิเสธของหวานเย็น - เพียงแค่ผสมกับน้ำเปล่า
ชาเขียวนม
- รายการนี้ยังรวมถึงชาเขียวกับนมที่แนะนำโดยนักโภชนาการหลายคน ปรากฎว่าการผสมนมกับชาไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะสารที่มีอยู่ในนมลดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของชา โปรตีนนมจะทำให้เครื่องดื่มยากขึ้นสำหรับร่างกายที่จะดูดซึมอธิบายผู้เชี่ยวชาญที่รวบรวมรายชื่อ เป็นการดีที่สุดที่จะรวมชาเขียวกับน้ำมะนาว
โยเกิร์ตกับแยม
- การผสมรสชาติไม่ใช่ความคิดที่ดีเสมอไป - ควรนำโยเกิร์ตกับแยมหรือแยมและคอทเทจชีสออกจากเมนู การรวมกันดังกล่าวทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหารซึ่งส่งผลให้ท้องอืดและมักมีก๊าซเพิ่มขึ้น
น้ำตาลในโจ๊ก
- อย่ากินข้าวต้มกับน้ำตาล นักวิทยาศาสตร์ทำต่อ - ดีที่สุดถ้าคุณต้องการกินอะไรหวาน ๆ เพิ่มผลไม้ แป้งที่อยู่ในซีเรียลจะสร้างกลูโคสระหว่างการปรุงอาหาร การเพิ่มน้ำตาลพิเศษจะเพิ่มระดับกลูโคสในร่างกาย สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอ้วน
แยมสไลซ์
- และถ้าคุณคิดว่าทุกอย่างจนถึงตอนนี้สามารถสัมผัสได้ เพราะอย่างน้อยคุณมีขนมปังชิ้นอร่อย โรยน้ำผึ้งหรือแยมอย่างไม่เห็นแก่ตัว - คุณคิดผิด ไม่แนะนำให้ใช้เช่นคอทเทจชีสกับแยมหรือโจ๊กกับน้ำตาล - นักวิทยาศาสตร์เตือนว่าควรบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีน้ำตาลแยกต่างหาก
ขนมปังและกาแฟ
- ไม่แนะนำให้ใช้ขนมปังผสมกาแฟ - ส่วนผสมที่มีอยู่ในกาแฟจะป้องกันการดูดซึมวิตามินบีที่มีอยู่ในขนมปัง ด้วยวิธีนี้มันจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์เพียงแค่ตรงบริเวณที่ร้ายแรงในกระเพาะอาหาร
น้ำผึ้งในเครื่องดื่มร้อน
- น้ำผึ้งไม่ควรผสมกับเครื่องดื่มร้อน - ส่วนผสมอันมีค่าทั้งหมดที่อยู่ในนั้นถูกทำลายที่อุณหภูมิสูงกว่า 45 องศา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้น้ำผึ้งที่มีความร้อนสูงกว่า 40 องศาเป็นอันตรายอย่างยิ่งซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นพิษต่อร่างกาย
เมล่อนในสลัด
- อย่าใส่แตงลงในสลัด - ผลไม้ที่อร่อยและมีกลิ่นหอมนี้กินคนเดียวผู้เชี่ยวชาญกล่าว อย่าผสมกับอย่างอื่นแม้แต่น้ำ หากคุณละเมิดหลักการนี้ คุณจะรู้สึกหนักในช่องท้องและเป็นไปได้ที่จะมีความผิดปกติ
น้ำซุปกระดูก
- ไม่แนะนำให้ใช้น้ำซุปเนื้อกับกระดูก เพราะกระดูกสะสมสารพิษต่างๆ รวมทั้งโลหะหนัก นักโภชนาการอธิบายเมื่อปรุงสุกแล้วสารพิษจะไหลเข้าสู่น้ำซุป
