2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไข่เป็นคลาสสิกที่ เตรียมอาหารเช้า - ไข่กับเบคอน ไข่ต้ม หรือไข่เจียวจานด่วนเป็นความชอบที่แตกต่างกัน แต่หัวใจของทั้งหมดคือไข่
ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ มื้อเช้ากับไข่ และเป็นอาหารที่มีประโยชน์ เราสามารถพูดได้ว่าในแง่ของโปรตีน นี่คือหนึ่งในอาหารที่ร่ำรวยที่สุด นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินหลายชนิด เช่น ดี วิตามิน T บี12 และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย
อาหารเช้ากับไข่มีประโยชน์ - และอีกมากเพราะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
ป้องกันตัวเองจากระดับคอเลสเตอรอลสูง
สำหรับคนจำนวนมาก อาหารเช้าแบบไข่ไม่ดีเพราะจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจ ตำนานนี้ได้ถูกหักล้างไปแล้ว คอเลสเตอรอลในไข่ไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจแต่อย่างใด ไม่อุดตันหลอดเลือดแดงด้วยคราบพลัค จำนวนไข่ที่มีประโยชน์ในการกินนั้นขึ้นอยู่กับส่วนประกอบอื่นๆ ของอาหาร
พัฒนาความคิดสร้างสรรค์
มันทำงานอย่างไร? ไข่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย สามารถปรุงด้วยผักแช่แข็ง ต้มและทำเป็นสลัดไข่ที่มีส่วนประกอบอื่นๆ ที่เหมาะสม แซนวิชไข่ที่เติมเนื้อสัตว์ ซึ่งสามารถใช้เป็นอาหารกลางวันแบบเร็วพร้อมไข่ได้ เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบของไข่กับอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ มากมายช่วยให้จินตนาการถึงจินตนาการอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อสร้างสูตรอาหารด้วยไข่
อิ่มตัวดี
อาหารเช้าพร้อมผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดในใจของทุกคน ความคิดนี้เป็นความจริง แต่ก็เป็นกับดักที่ตกได้ง่าย เพราะในเวลาเพียงชั่วโมงเดียว ความหิวจะทำลายความตั้งใจทั้งหมดเพื่อการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดี แต่ ไข่ 3 ฟอง สำหรับมื้อเช้า ให้โปรตีน 21 กรัม พวกเขาเพียงพอที่จะทำเป็นอาหารกลางวันโดยไม่จำเป็นต้องมีอาหารสนับสนุนก่อนอาหารกลางวัน
ประหยัดเวลา
ตอนเช้ามีงานยุ่งตลอดเวลาเพราะเวลาทำงานคงที่ ในขณะเดียวกันการนอนตอนเช้าก็เป็นสิ่งที่หอมหวานที่สุด แล้วก็ อาหารเช้ากับไข่มาช่วย พวกเขาเตรียมอย่างรวดเร็วอร่อยและอนุญาตให้นอนบนเตียงอุ่น ๆ ได้อย่างเต็มที่
ขจัดความจำเป็นในการคิดค้นอาหารเช้า
ทุกเช้าเราแต่ละคนต้องเผชิญกับคำถามว่าจะเตรียมอาหารเช้าอย่างไร ข้อเสนอสำเร็จรูปภายนอกมีความหลากหลายมากกว่า แต่มักจะเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพและรูปร่าง อย่างไรก็ตาม ไข่ช่วยรักษาความเจ็บปวดได้เสมอ เพราะมันแนะนำตัวเลือกการทำอาหารที่แตกต่างกันและรสชาติต่างๆ ที่ไม่ซ้ำกันทุกวัน
