2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาพอากาศที่เปียกชื้นและหนาวเย็น เราเริ่มรู้สึกป่วยหนักขึ้นเรื่อยๆ และยิ่งแย่ลงไปอีกหากเราเป็นหวัดหรือแม้แต่เป็นไข้หวัดใหญ่
บางครั้งเราสามารถป้องกันตนเองจากโรคภัยไข้เจ็บและโรคภัยไข้เจ็บดังกล่าวได้ด้วยวัคซีน แต่ความจริงก็คือว่าเนื่องจากไวรัสต่างๆ จำนวนมากที่ลอยอยู่ในอากาศ จึงไม่รับประกันว่าจะผ่านไปได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เสมอโดยไม่ต้องใช้วัคซีนหรือยาราคาแพง โดยอาศัยอาหารที่เหมาะสม
เพราะมีอาหารแนะนำหลายอย่างที่คุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับไข้หวัดฤดูหนาวได้ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าสิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่ออาการของคุณไม่รุนแรงนัก พวกเขาอยู่ที่นี่ อาหารที่มีประโยชน์สำหรับไข้หวัดใหญ่:
1. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
มันคือสายพันธุ์นี้ อาหารไข้หวัดใหญ่ จะช่วยให้คุณลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว เนื่องจากคุณป่วยในฤดูหนาว ตลาดของเราจะอุดมไปด้วยผลไม้เช่นมะนาวตามฤดูกาล ซึ่งเรารู้ว่าเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม
2. ซุปและน้ำซุป
อย่าคิดว่านี่เป็นของคุณยาย - ไม่มีอะไรอย่างนั้น! คุณยายทำให้เราสับสนกับความจริงที่ว่าซุปและน้ำซุปต้องร้อน อบอุ่น - ใช่ แต่ไม่ร้อน อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่แพทย์สมัยใหม่ส่วนใหญ่พูด
และซุปอะไร? อะไรก็ได้ที่ไม่มันเยิ้มจนเกินไป ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับไข้หวัดและหวัดคือซุปไก่เพราะซิสเทอีนที่มีอยู่ในเนื้อไก่
ในตอนท้ายของการปรุงไก่ ให้ใส่ผักลงไป ไม่ใช่แค่บะหมี่ ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ประโยชน์จากวิตามินในผัก ทั้งหมดมีความเหมาะสม แต่อย่าลืมแครอทและพริก
3. อาหารทุกชนิดที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ
ยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติมีจำนวนมาก แต่ไม่ต้องพูดถึงกระเทียม หัวหอม น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เช่นเดียวกับขิงและเอ็กไคนาเซียที่แปลกใหม่กว่า
รวมไว้ในเมนูของคุณเป็นประจำไม่ว่าคุณจะป่วยหรือมีสุขภาพดีเพราะนอกจากจะเป็น ต่อสู้กับไข้หวัดและหวัดอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขายังมีผลป้องกันและสามารถปกป้องเราได้
