2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นการดีที่จะทำวันขนถ่ายสัปดาห์ละครั้งโดยกินเฉพาะผลิตภัณฑ์บางประเภทเท่านั้น ซึ่งช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญ
วันขนถ่ายหนึ่งวันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ วันขนแอปเปิ้ลเกี่ยวข้องกับการกินแอปเปิ้ล 2 กิโลกรัม
กินแอปเปิ้ลอบหนึ่งในสามเพราะแอปเปิ้ลอบมีเพคตินมากกว่าซึ่งช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับวันขนถ่ายคือการบริโภคโยเกิร์ต 2 ลิตร ผสมกับน้ำแร่ 2 ลิตร นี่เป็นสิ่งเดียวที่คุณสามารถบริโภคได้ ถ้ารู้สึกว่าทนไม่ไหว ให้กินแตงกวาครึ่งลูก
โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยชะลอการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ดังนั้นโยเกิร์ตจึงขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร
วันขนถ่ายจะทำด้วยซุป ซุปผักสองลิตรปรุงโดยไม่ต้องเติมเนื้อสัตว์น้ำซุปและเกลือก้อนในระหว่างวัน ส่วนประกอบหลักของน้ำซุปควรเป็นกะหล่ำปลีสด
กะหล่ำปลีเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดกระตุ้นการเผาผลาญกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
วันขนถ่ายทำด้วยคอทเทจชีส - คุณต้องใช้คอทเทจชีสไขมันต่ำ 400 กรัมและโยเกิร์ต 500 กรัม นมเปรี้ยวแบ่งออกเป็นสี่ส่วนหากต้องการผสมกับโยเกิร์ตแล้วรับประทานเป็นสี่ส่วน
ด้วยความช่วยเหลือของลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้ง คุณสามารถทำให้วันขนถ่ายได้ คุณต้องการผลไม้แห้ง 300 กรัมซึ่งต้มจนนิ่มและถ่ายในห้าโดส
ห้ามบริโภคน้ำตาล เกลือ หรือเครื่องเทศระหว่างวันขนถ่าย ในระหว่างวันขนถ่าย ดื่มน้ำ - ไม่น้อยกว่าสองลิตร
