2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารบัควีทเป็นวิธีหนึ่งในการมีรูปร่างเพรียวบางและปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน คุณไม่ควรปฏิบัติตามนั้นนานเกินไป
บัควีทอุดมไปด้วยสารมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ประกอบด้วยวิตามิน P และ PP วิตามิน B ฟอสฟอรัส แคลเซียม โคบอลต์ สังกะสี ทองแดง และสารอาหารอื่นๆ มีไฟเบอร์สูงเป็นสองเท่าของข้าวสาลี ข้าว และข้าวโอ๊ต
เหนือสิ่งอื่นใดบัควีทถูกเตรียมอย่างรวดเร็วราคาถูกคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. monodiet กับบัควีทหมายถึงการกินกับมันเท่านั้น นำถั่วไปแช่ในน้ำเดือด สัดส่วนคือ บัควีทหนึ่งถ้วยต่อน้ำสองถ้วย ปล่อยให้พวกเขาพักค้างคืน ดังนั้นธัญพืชที่เตรียมไว้จะอิ่มตัวมากขึ้นเพราะต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากขึ้น ช่วยรักษาสารที่มีประโยชน์มากขึ้น นอกจากบัควีทแล้วคุณยังสามารถบริโภค kefir ที่มีไขมัน 1% ได้ไม่เกินหนึ่งลิตรต่อวัน อนุญาตให้ใช้ชาเขียวและน้ำแร่ ทานวิตามิน.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้อสุดท้ายของคุณคือประมาณ 4 ชั่วโมงก่อนนอน หากคุณพบว่ามันยากที่จะอยู่ได้นานขนาดนั้น ให้สนองความหิวด้วยเคเฟอร์ครึ่งแก้ว มันจะทำให้ท้องสงบและทำให้รู้สึกหิวน้อยลง
คุณไม่ควรบริโภคซอส เกลือ และเครื่องเทศในระหว่างรับประทานอาหารนี้ เกลือกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย และเครื่องเทศยังกระตุ้นความอยากอาหารอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง ให้เกลือโจ๊กบัควีทเล็กน้อย เนื่องจากการขาดเกลืออาจทำให้ปวดหัวและความดันโลหิตต่ำได้
ปล่อยให้อาหารกินเวลาหนึ่งสัปดาห์พักหนึ่งเดือนแล้วเปลี่ยนเป็นบัควีทอีกครั้ง
อาหารไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น โรคกระเพาะ
ออกจากอาหารอย่างราบรื่น รวมผลิตภัณฑ์ทีละรายการในเมนูของคุณ - ผัก ปลา ไก่ และผลไม้
ข้อดีของการทานอาหารบัควีทนั้นมีประสิทธิภาพสูง โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกหิว นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยเพิ่มรูปลักษณ์ของผิวและต่อสู้กับเซลลูไลท์
