2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต เป็นสูตรที่ใช้ล้างไขมันสะสม มักเป็นที่ต้องการของนักกีฬาที่ต้องการล้างไขมันด้วยค่าใช้จ่ายของกล้ามเนื้อ
อาหารไม่รวมคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์ยกเว้นอาหารจากผัก ข้อดีคือไม่มีความหิวและข้อจำกัดใดๆ ร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยปั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เรียกว่า แผ่นกระดูกและส่วนอื่นๆ ของกล้ามเนื้อ เช่น ขา ลูกหนู ไขว้ หน้าอก หลัง และอื่นๆ
รับประทานอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตอย่างเคร่งครัดเป็นเวลา 24 วัน หลังจากนั้น หากคุณยังมีสิ่งที่ต้องดาวน์โหลด หยุดพักและทำซ้ำอีก 24 วัน
ข้อดีของระบบการปกครองคือไม่มีเวลาอาหารที่กำหนดไว้ สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคเฉพาะอาหารที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น การกัดอาหารต้องห้ามจะหยุดกระบวนการละลายไขมันและกำหนดให้คุณต้องเริ่มรับประทานอาหารตั้งแต่เริ่มต้น
ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุระหว่างรับประทานอาหาร เดิมพัน C, E, แมกนีเซียมหรือวิตามินบางชนิด ต้องใช้น้ำ 2 ลิตร เช่นเดียวกับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา แม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ประมาณ 30-40 นาทีก็จะมีผล เดิน เต้นรำ เล่นโยคะ - ไม่ว่าคุณจะทำอะไร มันจะไม่ฟุ่มเฟือย
ในบางช่วงของอาหาร คุณอาจหยุดลดน้ำหนักได้ นี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและจะหายไปในไม่ช้า นี่คือสิ่งที่โหมดนี้รวมถึง:
อาหารต้องห้าม: ขนมปัง, มันฝรั่ง, แป้ง, ข้าว, ถั่ว, ถั่ว, เกล็ดขนมปัง, เนื้อชุบเกล็ดขนมปัง, ถั่วเหลือง, พาสต้า, ถั่ว, ไส้กรอก ผัดและผลิตภัณฑ์นมทุกชนิด เช่น นม ครีม ชีส ชีสสีเหลือง ชีสแปรรูปและรมควัน เนย คีเฟอร์ ครีม มาการีน ขนมอบ น้ำตาล ช็อคโกแลต ข้าวโพดแท่ง สลัด ไอศกรีม และผลไม้ทุกชนิด
อาหารที่อนุญาต: เนื้อสัตว์ทุกประเภท - เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, หมู, เนื้อแกะ, ห่าน, เป็ด, มโนสาเร่ทุกชนิด, เกมส์ พวกเขาเตรียมตามที่คุณต้องการโดยไม่ต้องผสมพันธุ์ ปลายข้าว, เนื้อแห้ง, ไส้กรอกไม่มีไส้กรอกและของที่มีถั่วเหลือง, ปลาทุกชนิดรวมทั้งกระป๋อง สลัดทั้งหมด พริกสดและพริกเผา มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำปลีสดและกะหล่ำปลีดอง หัวบีท อาหารทะเล หัวหอม มะกอก หัวไชเท้า ผักโขม ทุกสิ่งที่มีในตลาด ไข่ที่เตรียมไว้แต่อย่างใด Lutenitsa ไม่มีน้ำตาล
สลัดสามารถปรุงรสด้วยเกลือ น้ำส้มสายชู น้ำมัน พริกไทย แต่ไม่มีซอส อนุญาตให้ใช้กาแฟ ชา น้ำแร่ น้ำตาลและน้ำผึ้งเป็นสิ่งต้องห้าม หากคุณต้องการให้ความหวาน ให้ใช้สารให้ความหวานเทียม หลังจากวันที่หกของการควบคุมอาหาร อนุญาตให้ดื่มไวน์ได้ครึ่งลิตร
