2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราทุกคนรู้ดีว่าผลไม้มีประโยชน์อย่างมากและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน มีวิตามินและแร่ธาตุสูงซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะแอปเปิลนั้นมีประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะจากตัวแทนสีเขียวของผลไม้ที่ฉ่ำและหอมกรุ่น
ประโยชน์หลักของแอปเปิลเขียวอย่างหนึ่งคือมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น ข้อดีอีกประการหนึ่งคือโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้มีน้อยสำหรับผู้ที่กินแอปเปิ้ลเขียว นอกจากนี้ หากคุณมีอาการท้องผูก ควรตุนผลไม้ที่อร่อยกว่านี้
ข้อได้เปรียบหลักของ แอปเปิ้ลเขียว เป็นโพลีฟีนอลที่มีประโยชน์ซึ่งบรรจุอยู่ในเปลือก โพลีฟีนอลนี้คือโปรไซยานิดิน B-2 มีผลดีอย่างมากต่อระดับคอเลสเตอรอล การย่อยอาหารและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายมนุษย์อย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากโพลีฟีนอลที่มีประโยชน์นี้แล้ว แอปเปิลยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายเป็นพิเศษ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม และอื่นๆ แอปเปิ้ลเขียวยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย เช่น วิตามิน B, C, E, PP และกรดโฟลิก
แอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C และมันเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการบำรุงผิวและยังมีผลทำให้ขาวขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีคอเลสเตอรอลน้อยซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก ทำให้เลือดบริสุทธิ์เพราะมีแร่ธาตุมากมาย โอกาสของการเกิดโรคตับจะลดลงด้วยแอปเปิ้ลเขียว
จากการศึกษาจำนวนมาก แอปเปิ้ลเขียวยังสามารถใช้เป็นวิธีการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในผู้หญิงได้อีกด้วย
ในดินแดนอาทิตย์อุทัยประเทศญี่ปุ่น แอปเปิลยังถูกใช้รักษาโรคทางสมองอีกหลายชนิด แนะนำให้ใช้ผลไม้ในการต่อสู้กับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและความดันโลหิตสูง
คุณควรรู้ว่าคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้จะมีผลกับคุณอย่างเต็มที่หากคุณบริโภคแอปเปิ้ลในรูปแบบธรรมชาติ นั่นคือ - ด้วยเปลือก
มันซ่อนคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ของแอปเปิ้ล และถ้าคุณตัดสินใจที่จะปอกเปลือก คุณจะต้องบอกลาข้อดีข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น
