2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อไหร่ ปวดท้อง เป็นการดีที่จะเปลี่ยนไปกินอาหารที่เบากว่าและประหยัดกว่า ตัวอย่าง เช่น โยเกิร์ต รัสค์ สลัด ซุป ผลไม้และผักบางชนิด
จำเป็นต้องยกเว้นการบริโภคอาหารที่มีกลูเตนหากคุณมีอาการปวดท้อง กลูเตนพบได้ในข้าวสาลี ข้าวโพด และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้เกิดอาการปวดท้องในผู้ที่แพ้กลูเตน นอกจากนี้ ถ้าข้าวสาลีเป็นจีเอ็มโอ ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องเฉียบพลันได้
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นบรอกโคลี กะหล่ำดอกและถั่ว ทำให้เกิดอาการท้องอืด ปวด และตะคริว พวกเขายังก่อให้เกิดก๊าซและทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง
อาหารรสเผ็ดไม่ควรรวมอยู่ในเมนูของคุณหากคุณมีอาการปวดท้อง อาหารรสเผ็ดจะระคายเคืองหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาหารรสเผ็ดและเผ็ดมากมักทำให้ปวดท้องและตะคริว
เมื่อไหร่ อาการปวดท้อง อย่ากินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาลในขนมอบและน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มาจากหัวบีทจีเอ็มโอ นี้มักจะนำไปสู่ปัญหากระเพาะอาหาร
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายท้องและเป็นตะคริว ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็น พวกเขายังมีผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ไอศกรีมเป็นสิ่งล่อใจที่เย็นและหวานซึ่งคุณควรลืมเกี่ยวกับอาการปวดท้อง น้ำตาลและอาหารเย็นจะทำให้กระเพาะของคุณแย่ลงอย่างแน่นอน โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณแพ้แลคโตส
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความอ่อนไหว ดังนั้นในความเจ็บปวดและ ปวดท้อง ไม่ถึงผลไม้รสเปรี้ยวเพราะมีกรดในปริมาณสูง
เมื่อคุณปวดท้อง ให้จำกัดตัวเองและอย่ากินอาหารทอด มันหนักและมันเยิ้มมากและจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องมากขึ้นอย่างแน่นอน อาหารทอดจะถูกแปรรูปช้าและแข็งกว่ากระเพาะอาหาร และมักจะทำให้รู้สึกหนัก ปวดท้อง คลื่นไส้ หรือแม้แต่อาเจียน
สำหรับกระเพาะอาหารที่บอบบางและปวดท้อง อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยกระเทียมและหัวหอมดิบ นี้อาจนำไปสู่อาการปวดท้องและไม่สบายหลอดอาหาร
หลีกเลี่ยงกะหล่ำปลีดิบด้วย เพราะจะแปรรูปยากกว่ากระเพาะ กะหล่ำปลีทำให้ท้องอืดและท้องอืด มันจะดีกว่าที่จะกินกะหล่ำปลีลวกหรือต้ม
ในกรณีที่ปวดท้อง ควรจำกัดอาหารอื่นๆ เช่น ถั่วประเภทต่างๆ (โดยเฉพาะข้าวโพดคั่ว) ลูกอม เค้ก มันฝรั่งทอด ขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มอัดลม และน้ำผลไม้ทุกชนิดที่มีสารกันบูด
