2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โดยปกติเราทุกคนมองหาวิธีลดน้ำหนักเพื่อทำให้ตัวเองพอใจและมีสุขภาพที่ดี แต่เหรียญมีสองด้าน อาการเบื่ออาหารเป็นปัญหาสำคัญที่ต้องแก้ไข มันจะง่ายที่สุดสำหรับเราถ้าเรารวมไว้ในเมนูอาหารจานโปรดและอาหารจานโปรดและผลิตภัณฑ์ของเรา
ไม่ควรหลีกเลี่ยงน้ำซุป ของย่าง และของขบเคี้ยวในท้องถิ่นเพราะจะกระตุ้นความอยากอาหาร อย่างไรก็ตาม ทุกคนคงเคยได้ยินว่าความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน
กินบ่อย 6 ถึง 8 ครั้งต่อวันในปริมาณน้อย จำกัดซุปให้ใช้เป็นอาหารจานหลักและของหวาน
ส่วนเครื่องดื่มชอบเครื่องดื่มผลไม้ กินเนื้อไม่ติดมันทุกวันและดื่มด่ำกับของว่างพาสต้า โรล พาสต้า สปาเก็ตตี้และพาสต้าบ่อยๆ
เมนูตัวอย่างการเติม
อาหารเช้า - แซนวิชกับปาท มะกอก มะเขือเทศและผักอื่น ๆ
อาหารเช้ามื้อที่สอง - เครื่องดื่มช็อคโกแลตพร้อมเค้กชิ้นหนึ่ง
อาหารกลางวัน - เนื้อย่างพร้อมข้าว ถั่ว พริกคั่ว และผลไม้
อาหารเช้าตอนบ่าย - ม้วนด้วยครีมและน้ำมะนาว
อาหารเย็น - เคบับย่างและเฟรนช์ฟราย สลัดกะหล่ำปลีและแครอท kefir;
อาหารเย็นมื้อที่สอง - ถั่ว
อาหารเย็นมื้อที่สาม - น้ำทิพย์แอปริคอท
ทุกวันนี้มีชาและยาต้มมากมายที่จะมีประโยชน์เช่นกัน เราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
