2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากเราต้องปฏิบัติตามกฎการกินเพื่อสุขภาพ เราจะไม่มีโอกาสรับประทานอาหารเย็นเลยหลังหกโมงเย็น แต่คนส่วนใหญ่สิ้นสุดวันทำงานและหิวมากจริงๆ
และถ้าในหนึ่งหรือสองชั่วโมงแรกหลังเลิกงาน คนๆ หนึ่งสามารถดื่มชาแก้หิวได้ เวลาสิบโมงเย็น ท้องของเขาก็เริ่มร้องเพลงหิว และตู้เย็นก็กำลังรอให้ใครซักคนเปิดมัน
จากการวิจัยล่าสุดโดยนักโภชนาการชาวอเมริกัน คุณสามารถรับประทานอาหารได้ตอน 9 โมงเช้า สิบโมง และ 11 โมงในตอนเย็น และในกรณีที่รุนแรงมาก ถ้าคุณหิวมาก เวลาเที่ยงคืน
อย่างไรก็ตาม ควรทำตามกฎ และอย่ากินเฟรนช์ฟรายชามใหญ่ในตอนกลางคืนแล้วสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่พอดีกับเสื้อผ้าเก่าของคุณ
ไส้กรอกไก่ต้มเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการทานอาหารตอนกลางคืน ที่สำคัญคือไส้กรอกไม่รมควัน ไส้กรอกไก่สองชิ้นจะไม่เพิ่มปอนด์พิเศษ แต่จะขจัดความรู้สึกหิว
ผักที่ปรุงสุกยังเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ มีแครอทต้มและหัวบีทสีแดงอยู่เสมอ ตัดพวกเขา ขูดพวกเขา ผสมในเครื่องปั่นกับแอปเปิ้ลและคุณจะมีอาหารมื้อเย็นที่ดี
มะเขือม่วงย่างและปอกเปลือก ชวนให้นึกถึงอิมมบายาลดาแสนอร่อย สามารถรับประทานในเวลากลางคืนได้ไม่จำกัดปริมาณ ไม่อร่อยแต่อิ่มท้องได้โดยไม่สะสมไขมัน
เห็ดต้มส่วนเล็ก ๆ รวมกับผักก็เป็นยาแก้หิวตอนกลางคืนได้ดี อย่าเอื้อมมือไปหาเห็ดหมักเพราะจะทำให้ตับทำงานหนักในเวลากลางคืน
ข้าวโพดหวานกระป๋องสี่ถึงห้าช้อนโต๊ะจะช่วยให้คุณต่อสู้กับความหิวได้ อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับคืออย่าหักโหมการบริโภค
คีเฟอร์หนึ่งหรือสองแก้วยังช่วยบรรเทาอาการท้องของคุณ ทำให้รู้สึกอิ่ม สิ่งสำคัญคือต้องไม่เย็นเกินไปและปรุงสดใหม่
คนรักซูชิควรรู้ว่านี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคืนนี้ คุณไม่ควรกินซูชิที่ค้างอยู่ แต่ควรปรุงสดใหม่และสดใหม่เท่านั้น
ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่อนุญาตในตอนกลางคืน ได้แก่ สับปะรด บร็อคโคลี่ ส้ม สตรอเบอร์รี่ แตงกวา มะนาว มะละกอ ราสเบอร์รี่ มะม่วง ส้มเขียวหวาน แอปเปิ้ล และลูกพีช
