2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Sesame tahini เป็นหนึ่งใน superfoods ที่เรียกว่าครอบครองสถานที่ที่ถูกต้องพร้อมกับโกจิเบอร์รี่และเมล็ดแฟลกซ์
ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ประโยชน์มากมายและผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมองเห็นได้ของการบริโภคทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน
แม้ว่าในแวบแรกดูเหมือนว่าจะมีแคลอรีสูงมาก แต่ความจริงก็คือคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายด้วยงาทาฮินี รสขมเล็กน้อยสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆ ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
อย่างไรก็ตาม การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำไม่เพียงแต่จะทำให้คุณฟิตมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่หลากหลายอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าขาดทาฮินีในเมนูเด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และผู้ป่วยโรคเบาหวาน
อาหารที่มีงาทาฮินีเป็นเรื่องง่ายมาก ระยะเวลาของมันคือหกวัน ทุกเช้าวันของคุณควรเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว ทดสอบในขณะท้องว่าง
หลังจากนั้นประมาณสิบนาที กินทาฮินีสามช้อน เพื่อขจัดความหิวอย่างสมบูรณ์ ให้บริโภคโยเกิร์ตหนึ่งถัง
รับประทานอาหารกลางวันกับโยเกิร์ตอีกถังหนึ่ง ซึ่งคุณได้เพิ่มทาฮินีสองช้อนแล้ว สำหรับของหวานให้กินแอปเปิ้ล ให้อาหารเช้าตอนบ่ายของคุณประกอบด้วยงาและโยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง
อาหารเย็นประกอบด้วยโยเกิร์ตหนึ่งหรือสองถัง โดยขึ้นอยู่กับว่าคุณหิวแค่ไหน เติมทาฮินีสองช้อนโต๊ะลงไป หากต้องการคุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ควรกินนมเกินหกถังต่อวัน ดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดการรับประทานอาหาร วิธีนี้คุณจะสามารถขับของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้
ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหลังจากสิ้นสุดอาหารคือแปดกิโลกรัม โดยปกติน้ำหนักที่หายไปจะอยู่ระหว่างสี่ถึงหก
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของอาหารทาฮินีคือ ซึ่งไม่เหมือนกับอาหารส่วนใหญ่ วิธีนี้ไม่ทำให้ร่างกายหมดแรง เนื่องจากทาฮินีซึ่งมีสารที่จำเป็นทั้งหมด
