2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ตับ คือห้องปฏิบัติการของร่างกายเรา มันชำระล้างสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายเพราะมีการสะสมอยู่ในนั้น คนที่มีสุขภาพแข็งแรงต้องมีตับที่แข็งแรง ดังนั้นหน้าที่ของทุกคนคือการสนับสนุนงานของร่างกายที่สำคัญที่สุดของพวกเขา นี่ไม่ใช่งานยากตราบใดที่คุณรวมรายการที่เหมาะสมสำหรับเขาในเมนูประจำวัน อาหาร.
ข้อร้องเรียนหลักที่บ่งบอกว่าตับของเรามีปัญหาในการทำงานคือ ท้องอืด โรคติดเชื้อบ่อย ปัญหาผิวหนัง ความหนักเบาที่ด้านขวาใต้ซี่โครง นี่แสดงให้เห็นว่าอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราต้องการบรรเทาการทำงานและดีท็อกซ์ ทำได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม มาดูกันว่าอันไหนสำคัญที่สุด อาหารล้างตับ.
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นแหล่งของวิตามินซีซึ่งเกินปริมาณในมะนาวถึง 4 เท่า แคโรทีนในนั้นมีมากกว่าในแครอทและมีวิตามินซีในปริมาณที่น่าทึ่ง
เกรฟฟรุ๊ต
ผลไม้รสเปรี้ยวคือ ดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด เพราะมีแคลอรีน้อยและมีวิตามินซีจำนวนมาก และกรดอินทรีย์ก็มีมากเช่นกัน ช่วยด้วย ตับขับสารพิษ และในขณะเดียวกันก็ชาร์จด้วยสารที่มีประโยชน์
ขมิ้น
เครื่องเทศที่แปลกใหม่นี้ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยอันทรงคุณค่าทั้งช่อ วิตามินและแร่ธาตุก็อยู่ในปริมาณที่ดีเช่นกัน เหมาะสำหรับกิจกรรมการสร้างใหม่ของอวัยวะสำคัญในร่างกายของเราและสำหรับการกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี น้ำดีที่ผลิตในกระบวนการเหล่านี้จะล้างสารพิษส่วนเกิน
ลูกแพร์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกแพร์เป็นที่รู้จักกันดีตั้งแต่สมัยโบราณเนื่องจากมีสารที่เป็นประโยชน์ ธาตุติดตามสนับสนุนกระบวนการทางชีวเคมีในตับที่ทำให้ ชำระล้าง.
น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด เพราะมีกรดไขมัน โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินอี และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งทำให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหายไปจากร่างกาย โรคอ้วนกำลังกลายเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่มีใครรู้จัก และสารพิษก็ไม่รบกวนอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเราอีกต่อไป
สลัดบีทรูทและแครอท
สลัดแครอทและบีทดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งและเหมาะสำหรับตับ เพราะมีแร่ธาตุ ไฟเบอร์ และเบต้าแคโรทีนที่ทำลายอนุมูลอิสระ ปกป้องร่างกายจากอาการมึนเมา
ผักใบเขียว
พืชทุกชนิดที่เป็นแหล่งของคลอโรฟิลล์นั้นดีต่อตับของเรา เหล่านี้รวมถึงผักชีฝรั่ง ผักโขม ข้าวโอ๊ต เช่นเดียวกับข้าวบาร์เลย์ บร็อคโคลี่ ทำไมต้องคลอโรฟิลล์? เป็นเม็ดสีเขียวที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและสนับสนุนการทำงานของตับ การบริโภค 50 กรัมต่อวันสามารถทำความสะอาดได้
ฟักทอง
เป็นที่ทราบกันดีว่าผลในฤดูใบไม้ร่วงนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและอหิวาตกโรค และนี่แสดงให้เห็นว่าเหมาะสำหรับการดีท็อกซ์ แนะนำสำหรับโรคตับแข็งและตับอักเสบ ผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารควรหลีกเลี่ยง
อาโวคาโด
ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าผลไม้แปลกใหม่นี้เป็นสมบัติล้ำค่าในแง่ของสารอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 6 โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ปกป้องตับของเราจากการติดเชื้อ
Shipka
โรสฮิปเป็นที่รู้จักสำหรับกรดแอสคอร์บิกที่ประกอบด้วย phytoncides แร่ธาตุและน้ำมันหอมระเหย พวกเขากำจัดสารพิษและการอักเสบ อิ่มตัวร่างกายด้วยส่วนผสมที่เป็นประโยชน์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แตงโม
คุณสมบัติในการชำระล้างของแตงโมนั้นเป็นที่ทราบกันดี มันล้างต่อมไร้ท่อจากการสะสมที่เป็นอันตรายอย่างแท้จริงและเป็นการป้องกันอวัยวะสร้างเม็ดเลือด
กะหล่ำปลี
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอีกอย่างคือกะหล่ำปลี มันดูดซับสารอันตรายส่วนใหญ่ไม่เพียง แต่จากตับ แต่ยังมาจากระบบย่อยอาหารทั้งหมด
Aronia
ตัวแทนที่มีประโยชน์ต่อตับเรียกว่า hepatoprotectors อาหารเหล่านี้บางส่วนเป็นอาหารจากธรรมชาติ รวมทั้ง chokeberry บทบาทนี้เล่นโดย chokeberry ทั้งสีแดงและสีดำ
มาดูกันว่าสมุนไพรสำหรับตับมีอะไรบ้างที่ช่วยให้ใสและทำงานได้ดี การฟื้นฟูตับเป็นกระบวนการที่ยาวนานที่ต้องอาศัยความอุตสาหะ
