2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ของขวัญสีเขียวจากธรรมชาติเป็นความลับสู่ความงามนิรันดร์ ความเยาว์วัย และน้ำเสียงที่ดี พืชผักสีเขียวมีประโยชน์มากมาย ในขณะที่ผักเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผักกลุ่มนี้เป็นพาหะของคลอโรฟิลล์และไฟเบอร์ ซึ่งมีผลในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารและเลือด อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม กีวีและมะนาวเขียว (มะนาว) อันดับแรกในวิตามินซี
ตามด้วยบร็อคโคลี่ บวบ ถั่วลันเตา ผักกาดหอม และผักชีฝรั่ง นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินแล้ว ยังให้กรดโฟลิกในปริมาณมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบประสาทของเรา ผักและผลไม้สีเขียวยังเป็นแหล่งของวิตามินอี โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
อะโวคาโดแม้ว่าจะมีแคลอรีสูง แต่ก็อุดมไปด้วยกรดไขมัน ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และในแง่ของปริมาณโพแทสเซียมจะมากกว่ากล้วยที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณมีอาการปวดและตะคริวที่แขนขา อะโวคาโดเป็นตัวช่วยที่ประสบความสำเร็จ
ของขวัญสีเขียวจากธรรมชาติล้วนอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ - ลูทีน เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ฟื้นฟูผิวและทำให้เราเปล่งประกาย
เหล่านี้เป็นเม็ดสีเหลืองทั้งหมดซึ่งอุดมไปด้วยกะหล่ำปลีผักใบเขียวผักกาดหอมผักโขมถั่วเขียวและบรอกโคลี
การบริโภคเป็นประจำสามารถป้องกันโรคร้ายแรงบางอย่างได้ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคจอประสาทตา
