2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุดคืออะไร? น้ำเป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน ไม่สามารถแทนที่ด้วยของเหลวอื่น ๆ น้ำเป็นแหล่งความชื้นที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกาย
อย่างไรก็ตาม มีเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา นี่คือรายการตามนิตยสาร Prevention
ชาเขียว - ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน มะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ชาเขียวประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก พวกเขาปกป้องเซลล์จากผลกระทบที่เป็นอันตราย พวกเขายังต่อต้านอนุมูลอิสระ ฟลูออไรด์ในชาเขียวช่วยให้กระดูกแข็งแรงและมีผลดีต่อฟัน
นมไขมันต่ำ - ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันต่ำ ต้องขอบคุณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ระดับน้ำตาลในเลือดจึงคงที่ แคลเซียมดูดซึมได้ดีเนื่องจากมีวิตามินดี แคลเซียมช่วยให้เซลล์เผาผลาญไขมัน นั่นคือเหตุผลที่คนที่ต้องการลดน้ำหนักควรบริโภค
ชามิ้นท์ - ช่วยในเรื่องความผิดปกติของกระเพาะอาหาร ปรับปรุงการย่อยอาหาร บรรเทาอาการโคลิค มิ้นต์ยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย ชาเปปเปอร์มินต์บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
นมถั่วเหลือง - ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ใยอาหารและโปรตีนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ แต่! ความสนใจ! ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจน นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่ามีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม ดังนั้นหากคุณมีกรณีดังกล่าวในครอบครัว ก่อนบริโภคนมถั่วเหลือง ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
โกโก้หรือช็อกโกแลตร้อน - ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงอารมณ์ โกโก้มีโพลีฟีนอลที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ การใช้ช็อกโกแลตร้อนช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข
น้ำแครนเบอร์รี่ - ป้องกันโรคเหงือก ช่วยต่อสู้กับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่ไม่เกี่ยวกับน้ำบลูเบอร์รี่ที่ขายเพราะมีน้ำตาลเยอะ
น้ำมะเขือเทศไม่ใส่เกลือ - ป้องกันมะเร็งได้หลายรูปแบบ พวกเขามีไลโคปีนที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งช่องปาก, ตับ, เต้านม, ปอด, กระเพาะอาหาร, ปากมดลูก, ไส้ตรง ไลโคปีนปกป้องหัวใจจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ
น้ำส้ม - มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ น้ำส้มเป็นแหล่งของกรดโฟลิก ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ กรดโฟลิกป้องกันข้อบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์
