2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
American Foundation for Permanent Fat Loss พบว่าเมื่อลูกค้าบางรายกินแอปเปิ้ลก่อนอาหารแต่ละมื้อโดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในอาหาร ก็สามารถหยุดการเพิ่มน้ำหนักได้
การทดลองและการทดลองจำนวนมากด้วยวิธีนี้เริ่มต้นขึ้น ผู้ที่ได้รับวิธีการนี้กำลังประสบกับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ กรณีที่โดดเด่นที่สุดคือชายคนหนึ่งที่สูญเสียน้ำหนักสิบเจ็ดปอนด์ในสิบสองสัปดาห์
พื้นฐานของอาหารแอปเปิ้ลเกี่ยวข้องกับการกินแอปเปิ้ลก่อนอาหารมื้อหลักแต่ละมื้อ แนวคิดคือไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลทำให้คุณรู้สึกอิ่ม จากนั้นจึงแนะนำให้ทำตามแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันอิ่มตัว
ในอาหารนี้ คุณควรกิน 4 ถึง 5 ครั้งต่อวัน อาหารเหล่านี้ควรรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำ อาหารหรือของว่างทุกมื้อควรมีแหล่งโปรตีนบริสุทธิ์ด้วย เนื่องจากอาหารเหล่านี้ช่วยลดความอยากอาหารและเร่งการลดน้ำหนักได้
นอกจากการรับประทานแอปเปิลสามผลต่อวันแล้ว ขอแนะนำให้รวมผักและผลไม้อื่นๆ อีก 6 ส่วนในอาหารด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ของคุณโดยไม่รู้สึกหิว
อาหารนี้เป็นเพียงอาหารแอปเปิ้ลรุ่นเดียวที่ใช้มานานหลายทศวรรษ กฎคือหนึ่ง - หนึ่งแอปเปิ้ลก่อนอาหารแต่ละมื้อ ไม่จำเป็นต้องมีข้อจำกัดด้านอาหารอื่นๆ
ฟังดูเรียบง่ายและมีความจริงอยู่จำนวนหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คนที่ทานอาหารแปรรูปเป็นจำนวนมากสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย อาหารแอปเปิ้ล แต่พวกเขาจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในอาหารของพวกเขาเพื่อให้มีผลสำคัญและยั่งยืนมากขึ้น
จาก อาหารแอปเปิ้ล จะมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหากทำ "การรับประทานอาหารสะอาด" รวมถึงผักและผลไม้สดอื่นๆ อีกมากมาย
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ควรสังเกตคุณสมบัติเชิงบวกมากมายของแอปเปิ้ล นอกจากการควบคุมน้ำหนักแล้ว การบริโภคยังช่วยป้องกัน: มะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูงและโรคหลอดเลือดสมอง แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร
และใครจะไม่ถูกล่อลวงโดยแอปเปิ้ลฉ่ำ
