นมไขมันต่ำมีประโยชน์หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

มีการถกเถียงกันมานานหลายทศวรรษว่าผู้คนควรบริโภคนมทั้งหมดหรือนมพร่องมันเนย ในเกือบทุกกรณี ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลของร่างกายมนุษย์ แต่เป็นการดีที่จะเข้าใจว่านมพร่องมันเนยคืออะไร

จากหางหรือ นมไขมันต่ำ ไขมันจะถูกลบออกบางส่วนหรือทั้งหมดอันเป็นผลมาจากการที่ไขมันมีลักษณะบางลงและเป็นสีน้ำเงินเล็กน้อย คุณค่าทางโภชนาการของมันมีข้อ จำกัด มากกว่านมทั้งตัว

เมื่อนมขาดมันเนยจะสูญเสียวิตามินเอซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับอาหารอื่นๆ เพียงพอ เราต้องรู้ความต้องการของร่างกายของเราเอง

การขาดวิตามินเอสามารถนำไปสู่การมองเห็นที่บกพร่องและเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เรียกว่าตาบอดไก่ การขาดวิตามินเอมักนำไปสู่ปัญหาผิวหนัง และในเด็ก การขาดวิตามินเออาจนำไปสู่การชะลอการเจริญเติบโต

ความคิดเห็นทั่วไปคือความต้องการวิตามินเอสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในแต่ละวันคือ 1.5 มก. ของวิตามินบริสุทธิ์ ในสตรีมีครรภ์ ประมาณ 2 มก. และในมารดาที่ให้นมบุตร ประมาณ 2.5 มก. จากที่เล่ามาก็ชัดเจนว่า นมไขมันต่ำ ไม่แนะนำสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีมีครรภ์

ในทางกลับกัน นมไขมันต่ำและพร่องมันเนยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหาร โดยเน้นที่การบริโภคไขมันต่ำ ในกรณีนี้ ไม่ใช่แค่อาหารที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับอาหารที่จำเป็นในการรักษาโรคต่างๆ ด้วย

ไขมันต่ำและ นมไขมันต่ำ แนะนำสำหรับหลอดเลือด, โรคทางเดินน้ำดี - ตับ, โรคของตับอ่อน, แผล, โรคอ้วน, entreocolitis เรื้อรังด้วยอาการอาหารไม่ย่อยไขมัน, โรคกระเพาะเรื้อรังที่มีความเป็นกรดต่ำ ฯลฯ

นมพร่องมันเนยหรือนมไขมันต่ำยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและมักใช้ในภาวะบวมน้ำต่างๆ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และเหมาะสำหรับการป้องกันอาการท้องผูกเรื้อรัง

จากทั้งหมดที่กล่าวมา พบว่านมไขมันต่ำหรือพร่องมันเนยอาจดีสำหรับบางคนและเป็นอันตรายต่อผู้อื่น