2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กินปลาเป็นประจำ จะลดความเสี่ยงของโรคและการบาดเจ็บทางร่างกาย 40% ตามการศึกษาของญี่ปุ่น การศึกษาเกี่ยวกับปัญหานี้ดำเนินการโดยสถาบันสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติของญี่ปุ่น เขียนไว้ใน Daily Mail
มีผู้เข้าร่วม 1,000 คนที่กรอกแบบฟอร์มเพื่อค้นหาในภายหลังจากนักวิทยาศาสตร์ว่าสภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาเป็นอย่างไร
ผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดได้อธิบายรายละเอียดว่าอาหารของพวกเขาคืออะไร พวกเขาพบปะกับเพื่อน ๆ บ่อยเพียงใด คำถามอื่นๆ ที่ทำให้นักวิทยาศาสตร์ตื่นเต้นคือวิธีที่อาสาสมัครรับมือกับการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ การจ่ายบิล ฯลฯ
ปรากฎว่าผู้ที่บริโภคโปรตีนจากแหล่งทะเลมากขึ้นจะมีโรคและการบาดเจ็บทางร่างกายน้อยลง 40% หลังจากเจ็ดปี โปรตีนเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และช่วยปกป้องผู้คนจากการแตกหักของกระดูก
น่าเสียดายที่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็พบว่าร่างกายดูดซึมได้ยากขึ้นเรื่อยๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น เราต้องการโปรตีนมากขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
สินค้าประมงมีประโยชน์มากในเรื่องนี้ คุณรู้ไหมว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมากซึ่งช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยชีวิตผู้สูงอายุจากภาวะสมองเสื่อมได้ตามผลการศึกษาวิจัยต่างๆ
การรับประทานอาหารที่หลากหลายเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี - เมื่อเรากินทุกอย่างน้อยลง ร่างกายของเราจะรู้สึกดี ปลาและผลิตภัณฑ์จากปลาเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง
ปลาทะเลดำไม่ได้สร้างความแตกต่างจากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญชาวบัลแกเรีย นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับปลาที่บริโภคมากที่สุดในประเทศของเรา เช่น ปลาบึก ปลาทู ปลากระบอก ปลาโบนิโต
ปลาที่ทำการศึกษาส่วนใหญ่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 รวมถึงวิตามินอี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรรับประทานปลาสด แม้แต่ปลาหนึ่งสัปดาห์ในห้องขังก็จะทำให้วิตามินในนั้นลดลงครึ่งหนึ่ง
