ประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้ของการถือศีลอด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ถือศีลอด ที่ง่ายที่สุดคือการงดอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่ง การถือศีลอดเป็นธรรมเนียมปฏิบัติที่เก่าแก่เกือบเท่าโลก จากกาลเวลาที่ล่วงไป ผู้คนได้ค้นพบวิธีชำระร่างกายโดยให้เวลาได้พักผ่อนจากการแปรรูปอาหารหนักๆ ผ่านการอดอาหาร

การถือศีลอดมีระยะเวลาต่างกัน - เร็วหนึ่งวัน อดอาหารทุกสัปดาห์ มากถึง อดอาหาร 40 วัน. ในสมัยของเรา การปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับวันหยุดของคริสเตียน และที่นิยมมากที่สุดคือการเข้าพรรษา ซึ่งกินเวลา 40 วันและเสร็จสิ้นก่อนเทศกาลอีสเตอร์ รวมถึงการอดอาหารช่วงคริสต์มาส 40 วัน การถือศีลอดทุกประเภทโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดผลดีต่อร่างกาย ต้องแยกความแตกต่างระหว่างการถือศีลอดและการรักษาความหิว ซึ่งผ่านไปภายใต้เครื่องหมายของการถือศีลอดด้วย

การถือศีลอดและการรักษาความหิว

การรักษาความหิวซึ่งเป็นการถือศีลอดแบบเปียกและแห้ง โพสต์เปียก คือเมื่อผู้ถือศีลอดอาหารแต่ดื่มน้ำ อดอาหารแห้ง คือเมื่อหยุดการบริโภคอาหารและน้ำ การถือศีลอดประเภทนี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป้าหมายคือทั้งการชำระร่างกายและการยกระดับจิตวิญญาณ เป็นที่ทราบกันดีว่าพีทาโกรัสถือศีลอดน้ำ 40 วันเพื่อพัฒนาความสามารถของเขา และพระพุทธเจ้า โมเสส คริสต์ถือศีลอด 40 วัน

วันนี้เช่น ชนิดของการถือศีลอด ทำขึ้นเพื่อใช้ในทางการแพทย์เป็นหลัก จึงเรียกอีกอย่างว่า แก้หิว. มีการปฏิบัติในช่วงเวลาที่แตกต่างกันโดยจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมโรคที่รักษาไม่หาย

อะไรคือสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากนิยมถือศีลอดในช่วงวันหยุดสำคัญของคริสเตียน โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลอีสเตอร์และคริสต์มาส และควรทำอย่างไร?

ถือศีลอด ซึ่งปฏิบัติกันก่อนวันหยุดใหญ่ทางศาสนา เป็นการปฏิเสธอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ นม ชีส ไข่ ชีส ปลาเป็นอาหารสัตว์ชนิดเดียวที่ได้รับอนุญาต ระหว่างถือศีลอด. แนะนำให้รับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทนี้เพื่อชำระร่างกายให้สะอาด

อาหารอะไรแนะนำสำหรับการอดอาหารและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?

• คุณควรกินผลไม้และผักดิบ ซีเรียล และธัญพืชเป็นส่วนใหญ่ ผักและผลไม้มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญที่เหมาะสม ข้าวสาลี ถั่วและผลไม้แห้งยังเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับการบีบตัวและความหลากหลายของเมนู

• ไม่ควรใส่ขนมปัง ข้าว และมันฝรั่งมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นอาหารไม่ติดมัน พวกเขานำไปสู่ความอิ่มแปล้อย่างรวดเร็ว แต่อุดตันระบบย่อยอาหาร

• เมล็ดธัญพืชมีความเหมาะสม พวกเขาให้วิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย

• พืชตระกูลถั่วจะชดเชยการขาดโปรตีนจากสัตว์ และเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างอาหารที่เป็นด่างและที่เป็นกรด การเคลื่อนไหวที่ดีคือการผสมผสานกับซีเรียล

• เกลือควรลดลง ถ้าเป็นไปได้ - ให้หยุดอย่างสมบูรณ์;

• ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ เช่นเดียวกับกาแฟ

• คุณควรดื่มน้ำและชาให้เพียงพอ

• การรับประทานอาหารที่หลากหลายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการอดอาหาร

ประโยชน์ของการถือศีลอด

• ชำระร่างกาย;

• ปรับปรุงการเผาผลาญ;

• ปรับปรุงการนอนหลับและหน่วยความจำ;

• ลดน้ำหนักตัว;

• มีผลต่อระบบประสาทเช่นเดียวกับฮอร์โมน;

• เพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายและทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น